怎么坐保护，你“坐”对了吗？

　　坐姿一：驼背

　　驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，保持昂首挺胸的坐姿非常重要。

　　坐姿二：弯腰

　　由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，这会让你胸部舒畅。

　　坐姿三：扣肩

　　扣肩就是背挺不起来，两个肩膀向前收着，扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。

　　坐姿四：抱臂

　　很多女性经常将双臂环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将双臂自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

　　坐姿五：伏案

　　女性伏案时，如果忽略了的保健，很多人会出现闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性的健康危害甚大，因此必须及时预防。

　　坐姿六：挤压胸部

　　一些伏案工作的女性，由于经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　坐姿七：趴睡

　　应尽量少趴着睡觉，可以采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使下垂，凹陷。

　　上半身保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

　　1、不易使脊柱弯曲，也就是驮背。

　　2、不易使眼睛近视。

　　3、能增强自信心。时刻保持正确的坐姿，别人看见了会很舒服，对你产生好感。