晚安心灵语音 做最好的自己
陈冠希手撕林志玲,
假如被辱骂的是你......
这几天大家最关注的娱乐事件除了“紫薇格格”出嫁,恐怕就是陈冠希在微博公开辱骂林志玲了。
早上看到林志玲的微博,她说:“每一天,我都希望好好做自己,选择快乐。快乐不是一种性格,而是一种能力。笑看风云淡,坐看云起时,不争就是慈悲,不辩就是智慧,不问就是清净,不看就是自在,原谅就是解脱,知足就是放下。这样的自己,才能持续散发正能量,给予我也给予大家。”
虽说这段话太“鸡汤”,但是相比陈冠希的粗鲁无礼,作为一个被羞辱谩骂的受害者,而且还是一位本来可以哭哭啼啼扮弱者博同情的女性,这样用激励自己的方式大气得体地回应,我还是给林志玲点一个大大的❤!所谓“情商”,其实就是懂得控制情绪和灵活变通的能力,显然林志玲很值得称道!
你有过被辱骂的经历吗?我有过,而且曾经长达半年。那时候我主持中央台的夜间广播,有一段时间,在短信平台上莫名其妙地出现了用几个固定的手机号码发来莫名的污言秽语,语言极其肮脏下流,在我直播的时候像是有人在组织一样,接二连三地出现。
后来,是我报告了台里,并且收集了证据报了警,事情才得到平息。所以,我非常能理解无端受辱的心情——就是那种仿佛突然被敲了一闷棍,目瞪口呆又被噎得说不出话,像是被迎面吐了一口痰,心里却似憋着一团泪,哭不出、吐不出也咽不下。
那么,当辱骂如恶痰般袭来,我们该如何应对呢?
首先,控制情绪,控制情绪,控制情绪!这四个字确实值得说三遍。被骂之后,立刻骂回去是好多人都不具备的能耐,因为大多数人都是在平和的环境中长大的,都不大有在语言暴力中生活的经验,所以会突然变得很懵,进而愤怒的怒火会立刻升腾起来,想要扑过去把对方撕碎。
这时候如果能的话,迅速离场是最明智的。如果不能,也尽可能的立刻转移注意力,在愤怒时唯一能做的事就是保护好自己、避免矛盾升级。
紧接着你可以在脑海中做一个换位思考的练习。换位思考,在心理学上又被称作“观点采择”( perspective-taking),是指能够了解他人和某一角色的观点,并将其与自己的观点相对调的能力。观点采择经常被形象地比喻为“从他人的眼中看世界”或者是“站在他人的角度看问题”。
观点采择的过程是一个人“去自我中心”的过程,也是判断一个人成熟与否的重要标志。很多心理学家都认为,一般意义上的观点采择有助于解决人际关系中的各式冲突,毕竟换位思考可以让人们“将心比心”、“想人之所想”。
所以这时候,你可以尝试从骂人者的角度审视一下你自己,你的什么地方刺激到了对方才让他有了骂你的冲动。你的那个部分,换一个人会不会也同样会生气呢?还是骂人者就是故意找你麻烦?
第三步,你可以通过升华自己内心的声音来抵御别人的骂声。弗洛伊德认为,当自我受到超我、本我和外部世界的压力时,自我就会发展出的一种机能用来调解、缓和冲突,这种机制就是心理防御机制。
升华就是人的心理防御机制之一,在弗洛伊德看来,升华是所有心理防御机制中的最高形式。升华可以减轻本我的压力,同时也让超我得到一定的满足。
简单通俗地说,意思就是当我们被别人谩骂的时候,我们可以把这种愤怒、委屈变成一种让自己向上的动力,告诉自己“忍一时风平浪静、退一步海阔天空”,“所有的不平事都不过是对我自己的一个修炼,我要好好把握这个让自己内心强大和提升自我的机会”。
这样你心里的怒气就会转化为对自己的鼓舞和帮助了,林志玲的微博对她自己就是起到这样的作用。
当然,很多人会觉得所谓宽容,就是做完以上三步就够了,在这里我会特别强调第四步,就是当你平静下来,对方也平静下来的时候,不管是用见面、电话还是短信、微信、邮件的形式,都要创造一切条件,用平静的不带有人身攻击的措辞告诉对方“你曾经的行为令我受到了伤害,以后你如果再这样做,我会用我的方式给你教训”。
这不是为自己挣面子,这么做是在真正地将负面情绪疏导出去,是在怜爱自己。当你做到了“不带指责地向当事人表达自己被伤害后的心情”,无论对方反应如何,你都才会真正地放下。
也只有这样做了,真正的原谅和宽恕才会发生,你的内心也才会真正因为伤害这件事变得强大起来!所以,我自己的道理是——我是好人,但不等于我好欺负!
最后我想说,不论陈冠希是出于何种原因,男人这样公开地辱骂女人都是非常低劣的行为。前几天去看了一部印度电影叫《巴霍巴利王》,片中男主角对女主角说“我是男人,你是女人,我是来爱你的!”。
希望这世上的男人们都能意识到“我是男人,你是女人,我是来保护你的”——这也是人性的本能!
今天周末,结尾送给大家一个彩蛋吧,是这部片子中的一首歌,非常浪漫动人,祝你周末快乐!本周日,我们在“忧欢心派对”北京首场活动的现场见吧!
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