变型记 减重12斤,腰围减掉10cm,她说做辣妈很美

怀孕期间被全家人“喂养”，宝宝出生只有5斤可是妈妈却胖了50斤。怀孕生子体重飙升相信很多宝妈都深有感触，减肥太难甚至惧怕生二胎。今天给大家介绍的宝妈，就是在自己的努力当中逐渐成为一名辣妈。

下文作者：嗖嗖嗖

马甲线APP：嗖嗖嗖

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hello大家好，我是来自北京的一名普通公司职员，也是一位家有四岁可爱宝贝的宝妈，从怀孕之初为了宝宝的健康就放弃了自己的身材，在全家人的关注下各种“喂养”，体重在整个孕期飙升了50斤，那时的我简直惨不忍睹，而宝宝生下来只有5斤重，肉全长在了自己身上。即使过了哺乳期体重也在六十公斤之上，再也没恢复到过生宝宝之前。看着自己土肥圆的身材跟风办了健身卡，但是总觉得没有一起运动的朋友陪伴，懒癌症状就越发明显，所以健身卡就浪费了。

其实关注马甲线已经有很长一段时间了，最初是在朋友圈看到一篇朋友转发的马甲线公众号发的健身贴，当时被内容所吸引，就这样关注了马甲线。慢慢地，从参加微信群里的语音健身课堂，到视频直播教学，学到了许多健身知识，看到群中马甲线学员的健身热情和成果我心动了，于是下载了马甲线APP，就这样真正开始了我的健身之路。

开始参加私教也只是抱有怀疑的态度，怕自己坚持不下来，中途放弃，没有别人有毅力。但是看到群里伙伴们的健康饮食，积极的生活态度，激励了我，据说21天可以改变一个人的习惯，我就要看看自己能不能。

首先是饮食上的改变，从小爱吃甜食的我，更是喜欢重口味，甜，辣，油腻的东西都是我的最爱。刚开始教练每天对我的饮食各种监督，吃的东西一律要先提前汇报，因为自己根本不知道哪些能吃，允许了才能吃。慢慢的，让我认识到要按照蛋白质，脂肪，碳水化合物的比例搭配来审视食物，让我认识了这些新名词，自己学会进行一天的食物搭配，吃出健康美食。每次搭配合理的上传美食照片，教练都会给个大大的赞，以资鼓励，饿着减肥是绝对不能发生在健身小马甲的身上，我们要吃出健康，吃出美丽。

再来说说运动方面，训练前和教练沟通，提出了想先瘦腿的目标要求，教练第一天给我安排的动作只有十八分钟，自以为完全可以应付来，毕竟时间不长。然而，事实并不是这样，做完后出现了恶心的状况，教练说我的体能实在是太差了。教练在点评中都会对我的训练认真评价，提出建议，让我意识到自己真的该好好锻炼一下了。接下来每天的训练让我明显觉得自己体能的提高，原来不能做的动作可以做一两个，做不完的动作可以跟着节拍做下来，慢慢的所有动作都能坚持下来，每天都有提高，这个每天进步的状态让我欣喜若狂。

每天穿上运动服准备训练的的时候，浑身充满了动力，感觉自己又要开始瘦了，这种感觉太棒了！由于宝妈的身份分不出太多时间来锻炼，每天只能利用晚饭前的半小时时间完成训练，再没有配合其他运动，但这已经足够让我瘦下来，我真正体会到了事半功倍的效果，心里美美哒！

现在第一期已经全部结束了，周围的人都觉得我瘦了很多，连气色都比以前好了。尤其是大腿围，下降了4.5cm，连妈妈都夸我练这个真见效，天天都见你，腿都能看出细了许多。同事们主动问我是如何做到的，我说只要坚持，谁都可以！

每个生完baby的宝妈都想成为了一个真正的辣妈，想让自己和从前一样活的精彩，想等孩子长大后出门让别人误认为是姐弟（姐妹），不成为他们生活中的拖累，让自己信心百倍，活出精彩的未来！

从一开始的爱吃高热量食物的宝妈，变身爱吃爱做健康餐的辣宝妈，连老公都被她瘦的产生危机感起来一起训练，你在离你的马甲线越来越近，棒棒哒！继续在健身的路上奋勇前进。

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