关于“葛优躺”背后的秘密，震惊！

话说。。

最近各大社交媒体好像都被葛优大爷的“葛优躺”刷屏了

这个出现在早年电视剧《我爱我家》里

季春生一脸颓废瘫躺在沙发上的剧照

引发了网友们的争相模仿学习

葛优大爷就这么一躺

不仅给网友们留下了无限的素材。。。↓

各种乱入各种毫无违和感。。。

连各大明星都成了“葛优躺”的粉丝

Eason陈奕迅

冯小刚冯导

陈道明的“清朝躺”

大张伟现场演示北京瘫。。。

张一山

硬生生地凑出了一个“京城四瘫”组合

直接可以出道了。。。

鹿晗更不甘示弱

带上了他家的喵

来了个横店瘫

不仅如此

大家好像发现

葛优躺不仅火在中国

而且红出了国门。。。

钢铁侠 小罗伯特唐尼的“萝卜瘫”

X教授的“变种人瘫”

看上去整个娱乐圈都颓废了起来呢。。。

新浪微博@青红造了个白

但是。。。

测试起来网友们的评论好像并没有我们看着那么舒服。。。

“用这个姿势转发这条微信，除了疼我已经感受不到我的腰了。。。”

“这么躺了半个小时，我的腰基本是废了。。。”

“就这么坐了5秒钟，我就被我妈两巴掌啪了起来，说我没坐相”

“这坐姿看起来舒服，坐起来别说腰有多酸多疼了。”

其实

“葛优躺”也好“北京瘫”也罢

都是对腰部的极大伤害！

长期久“瘫”很可能导致腰椎间盘突出、压迫血管、脊柱侧弯，甚至瘫痪！

我们对葛大爷的躺法做一个简单地分析会发现

他的腰始终是悬在空中的

仅靠手肘、脊柱上部、肩膀以及下面的臀部倚靠着椅子

葛优躺舒服，是因为这么坐着需要发力的肌肉少。

特别是核心肌肉，肌肉疲劳了，我们就“累了”、“坐着不舒服了”。

然而，这么“瘫坐”着的“舒服”

是完全用脊柱的结构来承担上半身体重的代价带来的

然而，我们的脊柱并没有我们想象的那么强壮

我们的脊柱是靠一节节的脊椎和椎间盘构成的

正常情况下他们像一摞碟子一样堆起来，构成了我们上半身的支撑

而一旦我们瘫坐的时候

我们的脊柱就会发生水平方向的移动

你拿起一摞碟子，横过来

什么结果？

一摞瓷碟子变成了一地碎陶瓷

还好有椎间盘，我们的脊柱才不至于在水平方向那么不堪一击。

但是这会导致椎间盘髓核移位、突出

脊柱椎间盘的位移还会压迫本身就沿着脊柱内侧管道通行的血管和神经

压迫血管会导致下半身的供血不足

压迫神经将会导致下肢肌肉控制力下降、营养不足，萎缩

久而久之，很容易导致腰疼，甚至瘫痪。

“葛优躺”、“北京瘫”来不得，那么怎么样才是正确的坐姿呢？

下面一个小视频告诉你答案↓

除了正确坐姿，我们还需要一些训练来帮助强化我们的腰部肌肉

仰卧挺髋

山羊挺身

硬拉

壶铃荡壶

每周做几次，腰部肌肉自然会很强

坐姿也会越来越端正、舒适

正确坐姿，告别颓废的“葛优躺”

保护脊柱，稳步走向健康巅峰

本文版权归原作者及公众号所有，图片均来源于网络。

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