逃离外归因的魔咒——是谁在阻挡你连接自我的力量

　　近期娱乐圈的头条事件：年轻男星乔某因抑郁症身亡成为了人们关注的热点。这个事情之所以能成为热点，并成为人们感叹的事件，一定是因为引起了人们内心的某种共鸣。

　　比如，最简单的作为女孩的你不能挑选自己喜爱的衣服，因为妈妈总会为你挑选，挑选一件她认为你穿上最好看的衣服;或者你好不容易穿上喜欢的裙子，但是妈妈却在一旁指指点点;

　　作为男孩子的你，你不能选择自己热爱的专业去学习，而是必须接受父母、家族、命运的安排去接触你没有什么兴趣的事情;

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　　我们在所谓的外界束缚下看似手无缚鸡之力，但是被外界的束缚所左右我们也是这个过程的功臣。

　　今天老师上课的时候讲到一个同学，这个同学的特点就是爱迟到，老师问她为什么总是迟到呢?为什么不能早点来?这个同学不假思索的说，老师是因为我的星座是。。。。。。这个星座的特点是。。。。。。所以我就特别爱迟到。

　　听到这里，我心里猛然想到，这个同学是典型的外归因，将发生的事情合理化。其实，发生了什么并不重要，重要的是你看待这件事的态度和方式，并且你是否从这件事中得到了某些生命的滋养。

　　我曾经和我的一个老师谈论我的经历，我讲到我的家族如何，做家排会不会改变什么;我的父母对我的教养方式如何，导致我现在怎样......老师对我说，亲爱的，你还可以继续找原因，因为外面的原因千千万，如果你想找就一定会有。我迫不及待的问老师，那我该怎么办。老师对我说，亲爱的，看看自己吧，看看自己的内在吧，对于发生的事情你曾经做了什么努力?

　　是啊，你是一切的根源。虽然我还不能明白这句话的深意，但是我已经开始转变我的思维模式：向内看，积极寻求自我的力量。

　　在北京的日子里我更加的意识到了这一点。曾经的我陷入“受害者”模式，抱怨很多，像个孩子一样。后来，我看到我的老师同事创业的辛苦，我经历为了写书彻夜讨论的坚持，我体会到加班到4、5点的滋味。后来我一直想这是什么力量在推动他们呢，我找到了答案，是因为对生命的尊重、对爱的坚守，从而爆发出的一种向上生存的生命力。刘老师爱孩子，爱她的家庭，她每天早早起来讲课，坚持母乳的刘老师深夜回来又给孩子喂奶......我也刹那间跳出了那个模式，我意识到：是的，我是有力量的，我要为自己的人生负责，我不能再沉浸过去那种失去星星的痛苦中，不然我也将会错过太阳。在老师的身上我也感受到了为人父母的不容易，是的我接纳了我的父母，接纳了自己的过去。我发现我之前的想法真的不成熟而且偏离了真相，许多事情并没有我想的那么糟糕，也并不是我想的那个样子，我很感激我的父母家庭。我觉察到父母把我养的这么好养到这么大也是一件很不容易的事情。

      当你抱怨父母或者别人的时候，那么你一定是还没有比父母做的好，你还没有超越父母的力量，所以你的能量卡在了这里，生出了无力的抱怨。我觉得越成熟的人就会越全面的客观看待事情的发展和发生，从而不将自己的情绪深陷其中。

　　陈若曾说接纳意味着承认损失，承认自己过去的遗憾已经无法挽回，意味着不再以任何方式去寻找和弥补过去的那种遗憾。是的，接纳是需要勇气和魄力的，是源于对成长的渴望。

　　我们再看看为什么我们会有那么多束缚呢，父母老师为什么会有那么多的担心和焦虑呢?是不是我们还没有做出一个在他们眼里足够成熟的样子呢?我们是不是还不会照顾自己?我们的想法有的时候会不会还很幼稚以致发生了不好的后果?并其我们不会照顾自己，我们弄糟了事情，这些最后的责任是不是还是要父母为你承担?这些都是我们需要反思的，不要总抱怨为什么大人不理解我，想想自己做出了能被大人理解的事情、行为了吗?

　　我们最后再来看看外归因，刚才的那个故事里的同学就是在外归因，究其原因就是他不能为自己的行为负责。也许他不想负责，但是他也遭到了老师的批评，不过是被动的承担责任。亲爱的，我们想想什么时候自己才能生发出为自己行为负责的动力呢?一种发自内心的接纳自己，一种发自内心的主动承担。

　　最后，通过这个同学的回答我们可以看出，他可能对星座感兴趣。这个是没有问题的，学习西方的星座，还是我们中国传统文化的周易，还是学习其他的学问、知识都没有关系，我们要注意的是我们学习的目的是让这个为我们的美好生活服务，要把所学的知识运用在自己的身上，而不是用这个当作自己外归因的借口，当作我们逃避责任的遮羞布。

　　亲爱的请你相信自己的力量，拥抱自己的生命，迸发出属于自己的生命节奏。