别再为“走神”感到内疚了，因为“走神”的好处可多着呢！

文/小宋老师

在做某件事情的时候，人难免会“走神”。加州大学的一项研究发现，当研究者要求学生花45分钟时间来阅读托尔斯泰的《战争与和平》开篇的时候，学生在这段时间内平均走神5.4次。

提起“走神”，很多人会认为这是一件非常不好的事情。因为无论是在课堂听课，还是在会议室里听领导讲话，最尴尬的事情莫过于正在走神的时候，被老师或领导点名起来回答问题。

然而，最近我却读了一本想要为“走神”正名的书，书的名字叫做《走神的艺术与科学》。书中列举了很多关于“走神”的好处。也许，当你在读完这篇文章之后，就不会再为“走神”感到那么内疚了。

下面我们就来看看“走神”的三项益处及其对我们生活的启发：

第一项益处：“走神”是在提醒大脑该休息一下了。

我算是一个对自己要求比较高的人。即使是在周末，我也会长时间的在家伏案写作或这是读书。但是不得不承认，长时间坐在书桌旁，大脑难免会走神，尤其是在大脑感觉疲惫的时候。

在《走神的艺术与科学》一书中，作者指出，“走神正是一种休息和放松，让大脑可以在精力高度晋中的活动之后得以缓冲，又或者它能够给我们沉闷的生活增添一丝乐趣。”

也就是说，当你开始频繁走神的时候，实际上就是大脑在向你释放“该休息一下”的信号了。如果你不接受大脑释放的信号，依然坚持工作或学习，那么，“走神”的时间就会越来越长，“走神”的频率就会越来越频繁。

在《自控力》一书当中，作者曾经提出过一个类似的观点：人的意志力是有极限的。神经科学家发现，每次使用意志力之后，人的意志力资源就会损失一点。“正如疲惫的双腿会放弃跑动一样，你的大脑也会罢工。”而大脑即将罢工的信号就是，开始频繁的走神。

在《精力管理》一书当中，作者提出一条恢复精力的重要法则，那就是：全情投入，及时休息。“最丰富、最快乐和最高产的生命的共通之处，就是能全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，留给精力再生的空间。”

所以，当你下次感到开始频繁“走神”的时候，不要在硬撑了，及时休息一下吧。你要学会顺应身体的运作规律，及时接受大脑给你的温馨提示。

第二项益处：“走神”能让我们的心灵得到抚慰。

大家对J.K.罗琳这个名字一定不陌生吧？她就是《哈利.波特》的作者。在动手创作《哈利.波特》之前，J.K罗琳是一名穷困潦倒的单亲妈妈。她既没有工作，也没有房子，被迫向政府申请资助，勉强维持生计。这一切，都让这位30岁的单亲妈妈感到羞耻。

1990年夏天，罗琳坐在从曼彻斯特回伦敦的火车上，她开始陷入了长时间的“走神”过程当中。

她的脑海中出现了一个戴着一副圆眼镜的11岁小男孩哈利•波特的形象。没错，她通过自己的想象力创造了一个全新的魔法世界。那时的她，多么希望自己也够拥有一件魔法故事当中的隐身衣，将自己和女儿藏匿起来，不用再继续面对眼前生活中的诸多窘境。后来，《哈利.波特》系列丛书畅销全球。

“走神”，能够让我们从眼前的痛苦当中得以暂时解脱。它能够使我们的心灵得到一丝慰藉，甚至是通过对美好世界的想象来激发我们对未来生活的向往。

也许你会说，“想那么多会有什么用？不是每个人都会像J.K.罗琳那样，写一部畅销全球的魔法小说。对于我们普通人来说，不去行动，永远都无法改变现实生活。”

这话说得一点都不错。但是对未来美好生活的想象，也可以激发我们更好的去行动，同时也可以让我们鼓起勇气去战胜眼前的苦难。

一位在餐厅里做服务员的阿姨曾经告诉我，当她不忙的时候，她就会坐在椅子上“走神”一会儿。她会在脑海里想象一下和她身处外地的女儿团聚的场景。

她说，“为了让女儿生活的更好一点，我出来打工赚钱。我和女儿现在每个月见一次面，这就是支撑我做脏活儿累活儿的最大动力。”

第三项益处：“走神”有助于产生解决问题的灵感。

曾经有一段时间，我喜欢早上起来写作。因为我觉得早上的时间，人的大脑最为清醒，因此应当用来做最重要的事情。于是，一大清早，我就会来到办公室，正襟危坐在电脑旁，打开笔记本开始在电脑上敲文章。

但是很快，我就发现了一个问题。因为早上的注意力特别集中，很少会走神，所以就很难产生一些写文章的灵感。一边是白花花的时间在悄然流逝，一边是待写的文章毫无进展。这个时候，我的心情开始变得越来越焦急。

没错，想要产生灵感，还真的需要“走神”的帮忙。在彭聃龄老先生写的《普通心理学》这本书当中，作者是这样解释为什么“走神”有助于灵感产生的：

“在解决问题时，定势或功能固着等心理因素在某一时刻可能阻碍着问题的解决，这些因素在短时间内是难以排除的。然而，当你休息一会儿（走神）后，这些因素的干扰就可能消除了。（从而）有助于重新形成问题的表征，进而创造性地解决问题。”

在《走神的艺术与科学》一书中，作者还援引了一位物理学家曾经告诉德国心理学家沃尔夫刚.柯勒的话，来说明“什么时间走神，最有利于灵感的产生”：

“我们经常说得3B——公交车（Bus）、浴缸（Bath）、床（Bed）——正是很多伟大科学发现的发源地。”

最后，如果你在读这篇文章的时候频繁“走神”，那么希望你在读完这篇文章之后就能及时休息一下；至少，我希望“走神”可以将你的心灵带到一个更加美好的地方，让你的心灵得到抚慰；或者是，让你产生一些解决问题的灵感。

祝，“走神”快乐！

参考图书：迈克尔.C.科尔巴里斯著，《走神的艺术与科学》，北京时代华文书局，2017年3月出版。

注：这其实是一篇作业。最近出版社免费给我寄来这本书《走神的艺术与科学》让我阅读，交换条件就是写一篇1000字左右的读后感。但是，我一不小心，写多了，自嗨的本性就这样得到了彻底暴露。