【为奥运加油，为祖国喝彩】这才是你看里约奥运的最佳方式

有些准妈喜欢在家边看比赛边吃东西，深夜人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。这时猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病，还会引发孕期肥胖。

解决方案：最好预备点清淡饮食，如汤类作为夜宵。少吃甜食，不要喝饮料，可以适量的吃一些水果代替。

看着电视蠢蠢欲动了吗？适合孕妇的运动都有哪些呢？孕期做运动又该注意些什么呢？一起来看看吧~

1.散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时不会扭伤膝盖和脚踝。而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

2.游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群（臀部和腿部肌肉），对心血管也很有好处。

3.低强度的有氧操：你可以在固定时间保证有规律的锻炼。如果参加专门为准妈妈开设的课程，还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光。

4.跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家舒适的客厅中跟着自己喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈运动。

5.瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，加强对心脏的锻炼。

6.伸展运动：伸展运动可以使身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。