你的“食商”合格吗？来做个测试吧！

虽然说北京明后天还会有雨夹雪，但是你不能否认，春天的脚步已经悄无声息地走近了我们。换句话说，是该露肉的show time啦！

在天气凉寒的日子里，你有没有坚持运动？或者吃得太多动得太少，以至于现在懊恼地用小拳拳捶自己的胸口？

本是吃货一枚，想减肥却管不住嘴，这可是变瘦的致命硬伤，变胖了不要找理由，肯定和饮食不健康脱不开关系。

今天我们就来做个小测试，看看你的“食商”究竟有多高！

测试开始，请根据自身情况记下总分。

简单的10道问题后，让我们看看你有几分？

8-11分，吃货晚期

为了美食翻山越岭，视金钱如粪土，作为食物杀手，没有什么好吃的能在你的视线中保持完整三秒。胖友，只要管住一丢丢嘴，稍稍改变饮食结构，我打赌你能瘦10斤！

4-7 分，普通人

虽然吃能让你感到幸福，但你还没有为口腹之欲枪毙所有理智。小吃怡情，大吃伤身的道理你还是理解的。只要动一动，保持吃动平衡，瘦身还是很有希望的。

3-0分，餐桌圣人

在吃欲横流的当今社会，得分这么低，已经堪称美食前的圣人了。相信只要饮食习惯稍稍注意，瘦下来是分分钟的事。

爱美之心人皆有之，谁都不希望成为一个“胖子”。通常来说，在饮食方面可能存在的问题无非是下面几种：

餐餐吃得大饱

长期饱食当然会摄入过多热量，而且把胃撑开了，会越吃越能吃。

建议：少食多餐，控制主食，限制甜食。有一个小技巧，就是改变餐盘的大小，统计说人们一般会吃掉盘里大约92%食物，小碗有助控制饮食哦~

只爱吃不运动

有的人一心想吃却不运动，吃完就一个葛优躺，久而久之新陈代谢大大降低，自然要变成废人喽！

建议：饮食要与锻炼结合，不仅把吃掉的热量消耗掉，还能提升我们的代谢能力，睡觉都能减肥。

夜宵过多

长期夜食一方面不利于消化，另一方面也容易引发脂肪肝、高血脂等问题，发胖是大概率事件。

建议：晚饭后就不要再进食了。假如实在饥饿难耐，就吃少量的水煮青菜或水果，饱腹感强，热量也不高。

爱吃垃圾食品

饮料糖分高，油炸食品油脂多，小摊的东西，食品安全也难保证，发胖还是一方面，要是吃出别的病来就麻烦了！

建议：可以在家里自制一些营养健康的食物，平时也远离油炸食品和饮料，多多控制。

吃饭狼吞虎咽

吃饭快，食物没有充分咀嚼，很不利于消化。而且吃饱了的信号来不及传达大脑，吃饱的感觉来得慢，会吃掉更多东西。

建议：细嚼慢咽可是传统美德~把自己的就餐时间稍微加长一些，并且吃完就下桌，也不要一直霸占餐位，嘴里不闲。

就是这样，根据自身情况，调整具体饮食习惯，然后一直坚持下去，减不掉的体重？不存在的！

最后，做完测试的你，偷偷告诉我得了几分吧~