15岁女生咳嗽不止，以为是感冒，其实是患了这种病！

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天气变冷，被感冒咳嗽袭击的人无数。起初，小雪（化名）的家人也以为她是受凉后才发出阵阵咳嗽声，可辗转了多家医院都没解决问题，直到最近做了心理咨询，才得知引发小姑娘咳嗽的病根在心里，再深入了解竟然是跟学习压力有关。

咳嗽躲过老师提问，结果却一发不可收拾

小雪今年15岁，是一名初三学生。在进入初中以后，小雪感到学习有些力不从心。特别是今年进入初三以后，面临着来年的升学，父母偶尔会在女儿面前提到希望她能考进重点高中。于是小雪内心的压力不自觉倍增。

数学是小雪的软肋，数学老师又十分严格。小雪记得自己第一次咳嗽就发生在数学课上，当时她害怕被老师提问，于是就用一阵咳嗽躲过了老师的点名。但她怎么也没想到，很快这阵咳嗽就变得难以控制。

在之后一段时间的课堂上，教室里总能听到她咳嗽所发出的刺耳的声音。且咳得厉害时，她会满脸涨得通红、气喘、出汗、紧张。一堂课下来频繁的时候要咳二十来次，老师建议家长带小雪去医院看看。

随后，妈妈带着小雪跑了多家医院，各种检查也是做了不少，仍然一点效果都没有。而且非常奇怪的是，小雪的咳嗽在学校里时明显要比她在家时严重许多，且在家里的时候，一讲到跟学习相关的话题时，她的咳嗽也会莫名加重。

这种心因性咳嗽，乖巧的孩子易发

后来，妈妈带着小雪去咨询了心理医生江小英，医生了解了病情后怀疑小雪得的是一种叫心因性咳嗽的心理疾病，这是因精神压力大或情绪紧张而出现的不成熟的应对方式，起初患者从中有一定的获益性。这种病在儿童和青少年中多发，尤其是平时看起来温顺、乖巧、安静的孩子更容易发。

今年下学期大家都戏称是史上最短学期。开学一个多月就是期中考试，然后再过一个多月又是期末考试，面对如此紧凑的节奏，一些学生感觉被压得喘不上气来。

早发现早治疗

心理医生发现这些孩子有两个特点：
一是成绩都很不错，有的甚至算是拔尖；
二是初三和高三学生居多，他们面临巨大的升学压力，总担心这个史上最短暑假会影响他们成绩的发挥。

为此，他们在门诊中普遍情绪比较低落，诉说自己有时上课越想搞明白的问题，反而集中不了注意力，尤其是在自己比较薄弱的课程上，自己都能听到心跳在加快，就盼着赶紧能下课。

对于有此类困扰的孩子，江小英医生表示，他们暂时不需要接受药物治疗，只要做适当的放松训练即可慢慢调整过来，但要是家长没能及时发现并接受专业的治疗，就可能延误成比较严重的精神疾病。

医生建议

建议家长们平时要足够尊重孩子，尤其是在学习目标的制定上，要切合孩子的实际情况，听听孩子自己的想法，也可以参考老师的建议，千万别把自己的想法强加给孩子。

学习压力是学生的主要压力源，可以造成学生认识与情绪方面的困扰还会引发一些不良的生理反应，导致孩子学习压力过大的原因具体有以下几个方面：

(1) 考试成绩不够理想，不能达到父母的要求；

(2) 学习落后于其他同学；

(3) 能否考上好学校；

(4) 考试要争取好名次；

(5) 有学习天赋，成绩却不能名列前茅；

(6) 学习成绩忽上忽下；

(7) 试卷面前脑子一片空白；

(8) 努力了,但还是学不好；

学生如何调节压力

中学生可以通过自我情绪调节来改善这种焦虑和压力，主要的方法有注意力转移法、合理发泄情绪法、自我控制情绪法。

注意力转移法：首先要有意识地转移注意焦点。

当遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境，这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。

合理发泄情绪法。

所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。有以下几种方式。

1、哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。

2、倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。

3、活动。当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。

自我控制情绪法　　

人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制。有以下几种方式。

第一、自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。

第二、自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。

第三、心理换位。这也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位，就是与他人互换位置，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。

这样就有利于消除和防止不良情绪。受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。

第四、升华转化。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。