这 8个身体＂暖气＂开关 用好了可抗寒

不过，小编为大家整理了八个身体“取暖”开关，今天出门要记得开哦！

中医认为“肾开窍于耳”，秋冬交替的季节里，气血运行不畅或者肾阳虚的读者朋友耳朵比较容易生冻疮。这个时候经常按摩耳朵，不但能预防耳朵冻疮，还能有助于肾脏的保健和气血的顺畅，最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。

督脉为“阳脉之海”，总领一身之阳气，而大椎穴为“三阳、督脉之会”，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。大椎穴在人体背后正中线上，第七颈椎棘突下的凹陷处。也就是在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。

对于不便按摩这个穴位的读者朋友也可以请淋浴来帮助你打开这个“制暖开关”。比如大家在淋浴时，将淋浴头对着大椎穴冲洗，能让你在寒冷的季节洗完热水澡之后感觉浑身更加温暖。

肩部被推拿按摩过的读者朋友都有这样一个体会，那就是感觉肩部不但轻松而且还有点暖和，为什么呢？因为气血顺畅了，阳气运动起来了。而藏在我们肩部的这个“暖器开关”就是一个叫做肩井穴的穴位。按摩肩井穴不但能够让我们的肩部暖和，还能直接治疗或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

寒冷时节容易受凉腹泻或者腹部不温影响消化和睡眠，我们的腹部有没有“暖器开关”呢？有！就是神阙穴！神阙穴的位置很好找，即肚脐，是人体的长寿大穴，也是腹部的保暖要穴。经常对神阙进行按摩，可使人体精神饱满、腹部温暖、面色红润、益寿延年。

再冷的时候我们的手总要拿出来工作和学习的，其他地方能靠衣物长时间保暖，我们的手呢？我们的手上也有一个“取暖开关”，它就是阳池穴！这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，如何寻找呢？它在我们手掌的腕关节背面，由第4掌骨向上到腕关节横纹处有一凹陷处。简单地说腕背横纹中点区域就是阳池穴了。

有的朋友觉得手部冰冷好像只按揉阳池穴力度不够，别着急！我们的手上还有一个取暖的“开关”，就在我们的掌心里！它叫“劳宫”。大家屈指握拳时，中指指尖所点处就是这个穴。劳宫穴属手厥阴心包经穴，为心包经之“荥穴”，五行属火，按摩这个穴位可采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，注意要逆时针按揉，否则就变成清火了。

上肢暖和了，下肢冰冷怎么办呢？这个部位的“取暖开关”在哪里呢？《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬季节养护阳气，常按揉足三里穴可补中益气，让下肢温暖。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。常用的方法是拇指按揉足三里。

不少人最怕冷的地方就是脚，甚至穿棉鞋都暖不起来！我们的脚上也有一个“取暖开关”，它就是很多朋友都知道的涌泉穴！此穴位于足底部，在足前部凹陷处，是人体十二经脉肾经的首穴。尤其适合怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性。推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”，俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。

来源：昆明信息港