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（网络图片）

       鸡、鸭等禽类可以买、可以吃，但一定要吃得安全！

      总的来说，只要我们不接触活禽，不购买来源不明的畜禽产品，禽流感是可以预防的。H7N9病毒对热敏感，65℃加热30分钟或煮沸（100℃）2分钟以上便可被杀死，所以，完全熟透的鸡鸭肉、蛋可以放心食用。

      勤洗手，六步搓洗法洗手40秒，特别是处理完鸡鸭等禽类食材后；室内勤通风换气，上午10点到下午3点间通风半小时；一周给家里做一次扫除等

      避免接触病死禽类，尽量避免直接接触活禽、鸟类或其粪便，接触后及时用肥皂和流动水洗手。

      在日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，注意鱼虾、蛋、奶及豆类的摄入；多吃富含维生素A的食物，如深色蔬菜和水果；注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等。多吃清淡少盐的食物，多喝水。

      不熬夜，多运动。做到早睡早起，尽可能保持正常的作息，保证充足睡眠，加强体育锻炼。

      如果出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等症状时，应佩戴口罩，尽快到医院就诊。

正确安全预防禽流感

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