遇见更美的自己——带着瑜伽旅行的医生

王静艳，北京大学首钢医院肾内科医生；是一位在肾内科工作了27年的临床大夫。每天的查房、教学工作是再普通不过的日常。

还有那么多的透析和抢救......

今天我们不说临床病例，也不说教学科研。我们来说说王静艳和瑜伽的故事。

初识瑜伽

时光追溯到4年前：忙碌一天回到家里的王大夫非常疲倦！她感到自己的身体状态每况愈下：晚上入睡困难，晨起早醒疲乏；每天午饭后全身困乏，是一定要趴在桌上眯一会的！否则下午很没精神。肾内科病房患者的病情重、进展快，透析多，死亡率高......应对每天繁重的工作，慢慢的，王大夫感到力不从心。她在心里经常感慨自己“40多岁了，真的是老了么？”。

“怎么办？”她问自己。

“得锻炼！”她回答自己。

 一个偶然的机会，她遇见了瑜伽......

在瑜伽的练习中，去感受：“忘记外界的一切繁杂，把意识集中到呼吸上；深深地吸气——提供身体充足的能量，慢慢的呼气——融入大地，融入大自然。身心融合，自由冥想……”

坚持瑜伽！

瑜伽是一个实践过程：1%的瑜伽理论，加上99%的瑜伽实践。在实践的过程中成长为一个真正的瑜伽人。

王静艳这一练就是四年！工作忙！没时间？为了能坚持下来就五点钟起床，困得能睡熟在瑜伽垫上；

总记得垫子上的汗水是多少滴......

感受被瑜伽“疼爱”的过程

又能多坚持30秒了！

拉伸和延展

瑜伽老师的指导

受益瑜伽

慢慢的，王静艳感到体力的好转，便秘不再来困扰，中午不再需要趴在桌上眯会了，每晚睡眠的改善，睡的很香很沉；工作状态愈来愈好了！

我们知道：随着年龄的增长，衰老必然到来。老龄化社会流行一种病：老年肌少症——随着年龄增长，肌肉量下降。如图：

             20岁以上                60岁以上

如果中年以后不加强锻炼，到老年就可能出现：肌肉孱弱，易于摔倒，骨折的风险很高。我们来看看王大夫的肌肉量（数据来自“体成分分析仪”）：

王静艳全身各部位肌肉均在标准值以上，相信老年肌少症不会出现在她身上！

在坚持练瑜伽的路上，她收获到的不止是身体的强健，更有精神上的获益：接受生命中遇到的所有欢乐和悲伤，如同瑜伽带给的“疼爱”。同时，在工作中，她也对患者有了更好的包容，做到自己的最好，不强求别人；生活上，遇事更加冷静，积极面对，耐心处理。

带着瑜伽去旅行

热爱生活的她，把瑜伽带到自己所到的每一个角落：

自身受益，一起受益

医生的工作是辛苦的，曾经困扰着王静艳的那些不适也经常困扰着她的同事们。当得之同事三十岁就因为腰椎间盘突出嵌顿而躺在病床上，需要用甘露醇来缓解病痛的时候，王静艳焦虑万分！她想分享自己的瑜伽体会，让更多的同事远离病痛，保持健康。在她的带动下，同事们开始和她一起练瑜伽，互相鼓励，一起进步，远离病痛。

首钢医院春节团拜会上的精彩亮相：遇见更美的自己——掌声响起来！

强健体魄，更好工作

王静艳和瑜伽故事还在继续，她和她的同事们会一起把瑜伽练下去。因为：医者要从自身做起，健康自我，救治他人！再也不能屡屡躺枪，猝然倒下！

相信有瑜伽的陪伴，这些医生们一定会强健体魄，远离病痛，遇见最美的自己！

（专题“大医生的小爱好”投稿选登  中国医学论坛报编辑、整理、制图  ）