导读：有些女性朋友，皮肤干燥，面部皱纹增多，采用多喝水，使用面膜，或者用名牌化妆品等，也是治标不治本。女孩的美丽要补足阴津，补阴的根本是良好的睡眠，不要熬夜；男生的健壮要补足阳气，补阳的根本是锻炼，保持机体功能的强壮。

生活中思考阴阳平衡，以烧水为例，烧水用的火来自液化气，在罐中储存时成液态，类似于五脏藏精，打开后气化，应阴精气化，点燃后生火，类似于相火的作用。锅中的水，应津液藏焉，水火相互作用而化气，应相火与水相互作用生少阴太阳之气。精不气化则阳虚水停，气化太过，耗损津液，则阴虚生热。

中医理论以天人合一为指导原则，古代圣人对人体生理病理的认识，是通过对自然界的观察和亲身感受总结出来的。《素问·举痛论》：“黄帝问曰：余闻善言天者，必有验于人，善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于已。如此则道不惑而要数极，所谓明也。”

要想加深对人体本身阴阳变化的理解，最好有一些实际生活当中的实例，以佐证《内经》理论。近些年来我一直试图发现生活中的点滴现象，分析阐释其中合乎道的逻辑，再回到《内经》理论中找到相应的根源，试图将复杂的经典理论生活化、简单化，以满足大众对中医经典理论的学习。

例如，临床常见的阴虚证，主要表现：口干，皮肤干燥，心烦意躁，眼睛干燥，潮热盗汗等。与之相对的阳虚证，主要表现：手脚发凉，体倦乏力，嗜睡，对外界事物缺乏兴趣，少气懒言，饮食消化不好，常常伴有腹泻，女子则表现痛经、滑胎等。全面理解和准确把握阴阳虚实辨证，是找到正确治疗方法的基础。

以做饭为例，今天做饭把水和米加到电饭锅里插上电源、按下开关就好了，过去做饭要求比较高，要有煤气罐、铝锅、米、水，米和水的比例要恰到好处。开始做的时候，先点煤气用大火，直到水滚开后，一两分钟后改用小火焖一段时间直到饭熟，不能太长或者太短，如果调节不当，则会做成夹生饭或者糊饭。

人体生理代谢过程如同做饭，煤气罐中的液化气是能量之源，在人，属于精的范畴，肾主水受五脏六腑之精而藏之，锅中的水在人合于津液，是阴液的部分。打开煤气是阴精气化过程，大火是阴精气化太过，小火或者关火则是阴精气化不足，如果长时间大火，锅里的水就会耗尽，是我们常说的阴虚证。

当人体阴虚时如果选择治疗方案呢？

单纯补津液，犹如直接往锅里加水，是治标不治本，不能根本解决问题。例如有些女性朋友，皮肤干燥，面部皱纹增多，采用多喝水，使用面膜，或者用名牌化妆品等，也是治标不治本。

分析造成阴虚的根本原因是火过旺，而解决方法首先是灭火，在人是要减少阴精气化，藏精存津。在其他篇章讲过，藏精的有效方法是充足的睡眠，因此对一个皮肤干燥，皱纹增多，口舌干燥等燥证的患者，首先要调整睡眠，保证充足的睡眠时间，良好的睡眠质量，对皮肤干燥症状的缓解，帮助很大。

反过来思考，所谓阳虚证，精的气化不足，如同烧水时，火过小而不足以将水烧开，也许火是灭着的，或者根本就没有液化气，以及煤气泄漏等原因。

火源于精的气化，人以精为根本，如果一个人精盛，阳气才有可能充足，良好的睡眠既是藏精存津的根本，也是补充阳气的根本。但是阳气的升发除了要有充足的阴精以外，还要有良好的机能，是指人体脏腑的功能，功能正常，煤气罐中的液化气可以顺利转化成火焰，人体的阴精可以顺利气化。保持机体功能正常运转，首先要加强身体锻炼，减少烦恼以防止气血运行阻滞，饮食合理，减少肥甘厚味，防止脂肪堆积，节制性欲，防止肾精亏虚。

总而言之，女孩的美丽要补足阴津，补阴的根本是良好的睡眠，不要熬夜；男生的健壮要补足阳气，补阳的根本是锻炼，保持机体功能的强壮。■

内容来源于毕业于北京中医药大学的朱燕中的《中医觉悟一言》，现任美国加州中医药大学教授，著有《闯关记 我的〈黄帝内经〉觉悟之旅》。