练武练什么（3）——胆量

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作者拳照

本文为“练武练什么”系列文章第3篇，“武艺纵横”公众号发布原创文章第22篇。

本系列前两篇文章分别讨论了练武对身体的控制（请输入3411查看该文）、和身体与意识的配合和控制（请输入3412查看该文）。从本文开始，主要讨论练武对心理素质和思想意识的提升。

拳谚中专门对胆量的重要性进行了说明，如：“遇敌须胆壮，胆壮则心静，心静则形松，形松则眼明，眼明则手快。”以及“对敌若无胆问先，空有一身拳脚功。”

与人对敌首先凭胆气胜人，其次才是技艺，所以有“一人拼命，万夫莫敌”之说。关于胆的作用，常见的如神像以其怒目圆睁和夸张狰狞的面部表情表现其威严。在战争和打斗时，人类也依靠面部表情、声音和身体姿态威吓对手，如两军相对时的喊杀声，两人相对时的大喝一声，都是壮胆和助威的典型表现。

实践证明，武术中的“呼和哈嘿”的喊声与步法、手法相配合，确实能够加强动作的力量和效果。拳谚中有“发力一声喊，强敌不倒也半瘫”的说法。可见以声助威，以神助威是一种有效的对敌手段。

除了表情，声音的外部威慑外，武术练胆主要还是锻炼实实在在的功夫。通过反复练习武术动作，锻炼步法的灵活性、肌肉群的柔韧度、力量和爆发力，以及四肢的精细动作，合理的发力方式和呼吸等。在对抗练习中，了解人体的反应机理和对抗的要领，提高观察力和应对方式等，最终提升习练者的技击水平、心理承受力、对环境的敏感度、对对手发力的预判和应变能力。

对身形自由度控制的提升会促进自我意识的觉醒，从而提高心理意识的自由度。当习武者感觉到自己的技击水平和对抗技巧提升时，就愿意面对和挑战更高的动作和对手。武术水平提高的过程，就是胆量随之增加的过程。

练武锻炼出的胆量，不仅用于技击，也适用于生活中的其他方面。武术不仅带来身体机能的提升，还有面对困难时的果敢和信心。因此，练武不仅是拳脚功夫，而是一个身心修炼的过程。

最后，引用李小龙的一句话作为本文的结尾：“我们为什么会害怕？这是由于我们做事不能当机立断，一旦犹豫不决的时候，我们便会畏缩。但如果能够对某件事作明确的判断时，不论有无价值，我们都不会畏缩。”

作者简介：薛金银，北京大学博士，副研究员，多次参与国际国内通信和智能交通领域的标准化会议，编制北京市地方标准2项，已获得国家发明专利20多项，发表国内外科技论文10多篇。跟随张胜利师傅学习张氏八卦掌、张氏形意拳、张氏太极拳。张氏内家拳第二代传人。

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