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这条珠峰南坡的顶级徒步线路,是99%户外爱好者的终极梦想!

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2017年，你想做些什么？

走向户外的脚步继续前行

去仰望雪山，感受来自云端的召唤

到这片严酷又美丽的土地

所有的一切，都像是来自另一个世界

它叫EBC，那是你即将开启的一段奇妙旅途

EBC是什么？

EBC就是珠峰大本营，指为了保护珠峰核心区环境而设立的保护地带，位于海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。

在尼泊尔，世界最高峰珠穆朗玛峰的南坡，有一个国家公园叫萨珈玛塔，公园里有一条往返150公里的徒步线路，起点是卢卡拉（LUKLA），海拔近3000米，终点是EBC珠峰大本营（Everest Base Camp），海拔为5360米。这就是世界著名的尼泊尔EBC徒步路线。

每年，有超过2.5万人踏上这条小路。从开满鲜花的林地，穿越美丽的村庄和山间小路，走向冰雪晶莹的世界之巅。行走这一条“巅峰之路”，是每一个徒步爱好者的终极梦想。

（你能看到远处，月亮从旷野中升起）

（珠穆朗玛火烧云）

（阿玛达布朗之光）

来到EBC徒步，一定要做的几件事

1.Tengboche看星空，Gokyo Ri看月出，Gorak Shep多住几晚

Tengboche有整个尼泊尔海拔最高的一座藏传寺庙，山顶上是一大片开阔地，这里距离阿玛达布朗峰很近，正北方向的珠峰也不远，视野非常开阔，这里适合看日出，但是夜晚的星空才是最迷人的。

（Tengboche夜景）

Gokyo Ri是EBC三大观景台之一，阴历月圆之夜后的两天，在Gokyo Ri的山顶，日落之后不要急着下山，可以等待一场月出，会有惊喜，月亮会从中国境内的章子峰山尖上升起，月光铺满喜马拉雅的那一刻，绝对让人心醉。

（月亮从章子峰山顶升起，右侧最高的是珠峰）

Gorak Shep距离昆布冰川上的珠峰大本营很近，而Kala Patthar则是整个EBC最棒的观景台，也是徒步的最高点，值得爬上两次去看日落，白天闲来无事，那就跟当地夏尔巴人打打排球吧，我的身体比较奇葩，完全适应在海拔5000的地方剧烈运动。

2.冰川溪水里泡泡脚
从Dingboche往Chukhung走的路上，平缓上坡，冰川融水汇聚的河流沿着路边流淌，走累了就坐在水边一块石头上，脱下鞋袜放在太阳下晒，然后用标准零度的冰水混合物泡脚，那是一种近乎自虐的快感：最初的3秒冻得尿意十足，浑身打个机灵！

远远见到一座长得很像冈仁波齐的雪山，这里视角极佳，真正的360度雪山环绕，天空中乌鸦的嚎叫撕破宁静，独享这般美景，心里带着寂寞的窃喜。

3.Gokyo村，享受一个啤酒和阳光的下午，然后听听故事

去过Gokyo的人都会爱上那里，人烟稀少，交通闭塞，但也让这里的一切都很安宁。雪山冰川湖泊，在这里休息晒太阳，一个人久了，还是蛮享受孤单的。

4.Ngozumpa冰川高地守候日落
观日落点大约在Gokyo第五湖的冰川高地之上，第五湖北边的山可以登顶(地图等高线上标高这里是海拔5419米)，顶部皆黑色页岩，这里的视角其实比Gokyo Ri山顶更好，因为距离卓奥友峰更近。下午坐在悬崖边只觉得世界只剩自己一个人，耳边干燥寒冷的风，似乎比这喜马拉雅山脉还要古老。

前往EBC的最佳时间

从尼泊尔雨季结束的10月到次年雨季开始前的5月上旬都是适合徒步的季节，其中10月至12月上旬天气晴朗，天空湛蓝，气温适宜，最适合徒步。12月中下旬至次年2月，山区气温异常寒冷，许多地方积雪，此时前往，需做足冬季徒步的相应准备。3月至4月气温回暖，进入徒步旺季。4月下旬至5月上旬，雨季将至，此时山区清晨晴朗，上午开始起云，下午阴雨天的情况比较常见，因此徒步时间尽量安排在下午三、四点结束，但该季节在海拔3000至4000米的地区遍地杜鹃，是登顶珠峰的最佳季节，住宿也较为紧张。

EBC徒步推荐线路

第1天：卢克拉(2840m)—Monjo(2835m)

第2天：Monjo(2583m)—南池市场(3440m)

第3天：南池市场(3440m)

第4天：南池市场(3440m)—Tengboche(3867m)

第5天：Tengboche(3867m)—Dingboche(4350m)

第6天：Dingboche(4350m)—Chhukhung(4743m)—Dingboche(4350m)

第7天：Dingboche(4350m)—Lobuche(4930m)

第8天：Lobuche(4930m)—Gorakshep(5150m)—Kala Pattar山峰(5545m)或珠峰南坡大本营(EBC 5364m)

第9-12天：Gorakshep(5150m)—卢克拉(2840m)—加德满都

EBC徒步各类注意事项

加德满都至卢克拉飞机

卢克拉飞机场很小，所以加德满都——卢克拉都是小飞机，14人左右。有几家航空公司，推荐买雪人（Yeti Airlines）航空公司的,回程是Open 的,提前一天去航空公司确认第二天上午的回程就行了。

货币兑换

1人民币=16.3尼泊尔卢比。加德满都满大街都是货币兑换点，请放心兑换。

建议多带人民币，美金带200-300就够了，主要是买机票要用美金。上山要换30000以上的卢比，花不完回加德满都接着花。山上美金、人民币都不好用！

线路难点

1：高原适应能力。毕竟住的地方大都在4000米以上，最高的Gorak Shep有5140米。路上还是碰到很多有高反的，不过都是轻微的，过几天就好了，有些是一开始走得太快造成的！
2：穿越5300米的Cho La垭口。时间较长，下垭口有一段很陡，如果下雪结冰就不好走了。我们走了4个多小时，垭口附近有一段有雪，因为没有结冰，所以还算好走。

观景点

1：Kala Pathar 名气最大，难度最小。徒步1.5小时，上升450米到顶,是观看珠峰的最佳位置;
2：Gokyo-ri 景色不错,也可以看见珠峰。徒步2小时、上升570米到顶；
3：Chukung-ri 难度最大，走的人最少。徒步2.5小时，上升820米才能到顶,主要是观看Lhotse(洛子峰)及东面的群峰。

徒步建议

1：先松后紧。主要是为了慢慢适应高原，所以前5天都不要走得太快，海拔也不要升得太高。如果身体不适，还可以下到低海拔的地方多调整几天。后面的几天就可以完成按照自己的节凑加快步伐赶路了。
2：享受徒步。沿途风景优美，每走1-2小时都会有花园式的房子（茶屋）可供休息，一边喝着咖啡奶茶、一边看着雪山是一件非常美妙的事情。一味暴走只会浪费身边美景！
3：把握早晚。早晚是拍照、看风景的最好时间，千万不要浪费在床上！日出时间：早上5：00---5：30，日落时间：下午5：00---6：00（尼迫尔时间）。你最好在最佳的时间站在最佳的位置,等待美景的出现。
4：突出重点。我们在三个观景点Gokyo-ri, Kala Pathar,Chukung-ri，都安排住了2个晚上，在观景点上都停留了3—4小时，直到天黑才下山。其中，我4上Kala Pathar（2次登顶，1次3/4，1次1/2），2上Gokyo-ri（1早1晚）。为的就是多一些机会上观景台去拍日出、日落。
５：勤换衣服。山上和山下，白天和黑夜，室内和室外，温差都是很大！所以你带的衣服要比较多，但穿就要根据当时的情况了。即便是10月份，也没有想象的那么冷。白天徒步可以穿短袖，如果你不怕晒！一般一件长袖加一件外套（抓绒或冲锋衣）就够了，热的时候再把外套放在背包里。但早晚上Gokyo-ri, Kala Pathar,Chukung-ri看日出、日落，特别是等在上面的时候就会比较冷，０度左右。这个时候有一件薄的羽绒服就比较管用了。

公共药品

1、抗高原反映药：高原安、诺迪康、加合百服宁（去头痛）。
2、感冒药：感冒冲剂、康泰克，白加黑。（必不可少）
3、肠胃药：黄连素、氟派酸、泻立停、保济丸等。（必不可少，整肠丸多带点）
4、消炎药：一清胶囊，头孢，阿莫西林。（适量）
5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片、咽炎片。（用得较多）
6、跌打药：，创可贴，云南白药，扶它林，活络油。（只带活络油就行了）
7、急救药：十滴水，速效救心丸。（没用上）
8、其它药：阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康等。（很少用）
9、药棉、紗布、碘酒、绷带。（很少用）

个人装备

1、个人装备：大背包及防雨罩（男的>60升,女的>50升），随身小背包(很重要,不能少)，睡袋（舒适温标-10度以下），防潮垫，头灯,冲锋衣、冲锋裤,雨衣，雪套，登山鞋，coolmax排汗保暖内衣3套，保暖内衣,抓绒衣，羽绒服（毛衣），快干衣裤两套，coolmax袜或棉袜3双，护踝、护膝、防水手套、防滑手套，保温水壶，登山杖，遮阳帽，太阳镜或雪镜，多功能刀。
2、个人物品：钱、身份证，相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30倍以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾，薄些的塑料薄膜。　
3、个人食品：巧克力、牛肉干、果珍、咖啡、西洋参、口香糖及干粮。
4、个人药品：个人习惯性药品。红景天（提前3天服用）。
5、个人饮料：带保温杯，以开水为主，高倍红牛4支（体力透支时用）。

装备说明

1、根据目的地不同季节所带睡袋不同，4-5月份的旺季可带-10度左右的睡袋即可。带一件薄的羽绒服很管用，热的时候压缩后放包里，冷的时候再拿出来。抓绒衣、线帽子还是很有用的。防水保暖手套、雪套和围巾都没有用上。
2、虽然下雨不多，但雨衣、雨罩、防水袋、防水裤和防水好的登山鞋都是必不可少的。
3、宽沿帽、头巾、太阳镜、30倍以上防晒霜、晒后修复霜、手霜、唇膏都是有用的，除非你不怕晒。
4、鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行.登山杖最好带2支，便于平衡，还有护膝，这些对保护膝盖都是非常有用的。
5、备用电池多带点，山上充电贵，冲几次就够买一块的了！

向导和背夫

1、向导：有向导证，懂英语、会带路、有一定知识，可讲解景点，一般不背包，费用较贵；
2、背夫：背包（25公斤以内），懂很少英语，也认识路，但沟通较困难，不能跟你讲解太多的东西，费用较便宜。
3、向导兼背夫：有很多向导，只要付费，他也是愿意背包的。

4、你可以通过知行家定制旅行机构的定制行程来得到最专业、合适的向导和背夫。
5、如果你是纯自由行爱好者，可以到卢卡拉后再寻觅背夫。在机场、旅店，都会有背夫存在，需要跟他们谈价。背夫的价格大概是旺季一天600--800卢比，淡季一天400--600卢比，吃住不用你管的。

登山许可证和门票

在珠峰地区徒步不需要办登山许可证，只需到了珠峰国家公园门口(Monjo过去一点）买一张门票就行。

山上吃住

1、知行家定制旅行机构的定制行程为登山者打包提供较为舒适的住宿和可口餐饮。

2、因为山上条件有限，即便是高档房，也不过15美金一天，可以免费洗澡和充电。为什么住宿相对便宜，主要是为了吸引游客，靠住客的消费赚钱。所以山上有一个不成文的规定。你住在哪一家，你就必须在那儿吃饭，买东西。如果你到其它地方去消费，店老板会非常不高兴，还要罚款1000卢比！

3、对自由行爱好者来说，一般住的地方都没有太大的问题。但在旺季，几个比较小的地方，像Chukung、Gorak Shep和Dzonglha,还是早一点去占位的好。
4、山上的吃是比较贵的，主要是蛋炒面、蛋炒饭，整天与鸡蛋、土豆打交道。没有肉、没有青菜（他们不会做），只有少量的牛肉还有味道。
5、背夫吃住都是免费的，实际上是包含在我们的消费之中，这是潜规则。你住哪家都是一样的，还不如给背夫行个方便，住到他们熟悉的地方，不满意你可以跟他讲出你的要求。

洗澡和充电

1、上山之后，洗澡、充电还有装热水都是要钱的！

2、洗澡有太阳能、电热水器、燃气热水器，价格从100--400卢比。

3:、充电也是一样，越高越贵。每个住的地方都有充电的，但不是在房间（房间没有充电的地方），而是拿给店老板充，有多功能插座，每块电池每小时100--300卢比。

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