【第206期】分享|找回生命本来的柔软（身体工作坊分享）

再次参加孟沛欣教授的课程，依然向往无比，从郑州一路赶往北京。这次身体工作坊，收获太大啦！好像是打开，合上；再打开，再合上；再次打开，再次合上；生命在这个过程中开始变得不一样，很不一样。

柔软这个词好像离我很远很远。我的生命中一直有一份紧张，从小时候就有。进入新的环境会紧张，遇到事情会紧张，困难出现了会紧张……伴随我好多年。和紧张一起的，还有身体的反应，皮肤过敏。内在的紧张通过过敏钻出来，陪着我。在这次课程中，在舞动的过程中，在身体打开的过程中，那份紧张慢慢地呈现，慢慢地化解，慢慢地放下。孟老师说，你坐到那里就会看到紧张，你的肩膀，你的晃动的脚趾头。好像忽然被点了一下。上一次课程，孟老师是这样问我，你这份紧张最初出现在什么时候？我好像很害怕面对这份紧张。但在孟老师一点一点的提醒下，那份紧张好像一下子从很深很深的地方钻出来，看着我，然后慢慢的散开。

从来不会跳舞的我，在舞动的过程中，身体开始变得柔软。那份柔软，是那么奇妙。带给身体不一样的感觉、一直是一个瘦弱却硬硬的人，那份坚硬，陪伴我很多年的坚硬，像壳一样包裹着我的坚硬，让我可以很坚强的坚硬，竟然可以软下来。从头到脖子到脊柱到腿，都软软的，像飘在云层中，身体内像水流，软软地流过身体的每一部分。自己觉得舒服的同时，又觉得以前好吓人，竟然那么硬！

在做完身体雕塑以后，我分享的就是，我很感动，我不那么紧张了。我走进去的时候，稍微有点紧张；在大家靠近我的时候，我可以放松的接受到每个人的信息；在感受到身边人接触我的身体的时候，我的身体不再紧张和躲避。活了这么多年，我自己心里清楚，这份紧张，是一种自我保护；这份紧张，让我做事情会畏缩，会焦虑，会犹豫；这份紧张，让我的身体也处于亚健康状态。而现在，这份紧张被放下，身体变得柔软和轻松。

回到郑州以后，老公说我变软了，朋友说我变轻松了。而我自己，深深的感觉到自己的这份柔软，从里往外地走。好像之前身体的外面穿了一件松紧线编的衣服，让身体随时处于紧张状态。而这次课程，就轻而易举的抽开线头，衣服随之瓦解。走在路上，哪哪都舒服，哪哪都是软软的。听到音乐，就忍不住想手舞足蹈。分享到这里，自己感动到要哭。可以那样活着，也可以这样活着。原来是自己的不允许，让生命僵硬。今天，给自己了一份允许，身体收到信息，可以变得如此柔软。

这是孟老师反复强调的，一定要觉察。走路要觉察，不会碰到别人。发生事情的时候觉察，会看到让自己有价值的信息。我好像一直晕晕乎乎的往前走。觉察的非常少。孟老师讲了一个小小的例子。说自己在走过鞋柜的时候，腿忽然疼了一下，怎么回事呢？原来是提醒自己要换成舒服的鞋子上课。我们生活中也是处处需要觉察，这样才能明明白白地活着。原来一直这样稀里糊涂地活着啊！身体变得柔软，接受信息的感受能力也比以前要敏感很多。晚上回去睡觉，梦里有人肚疼，人物记不清了，肚疼这个事情留下来了。正做梦呢，儿子忽然说，妈妈，我肚疼，好疼啊！忽然醒来，心里吓一跳，这和梦里一模一样啊。赶紧安慰儿子，儿子又昏昏睡去。第二天早上起来，儿子肚疼的一阵一阵的，不能上学，我也在家陪着儿子。

在课程中，有一个体验，我站在孟老师的右边，有两个拳头的距离，感受身体的变化。我的左边，开始慢慢的变热，右边的脚忍不住想往外动。原来身体什么都知道，只是我们的心，有没有觉察到！回到郑州，进入工作中，两个美女找我谈事，在讨论的过程中，让身体慢慢的感受和觉察对方给到的信息，坐在我右边的那一位，是温和的，容易达成一致的。坐在我右边的，是稍稍扎扎的，要好几个来回的。身体如镜子，接受到客观的信息。

带着这份觉察生活，带着身体的柔软去感受，现在看到的和之前看到的不一样哦！那个人在和我讲话，我会清楚的看到我们之间距离的远近。面临接受的工作，你会感觉到困难的大小，成或者不成。好像身体里边忽然多了一双眼睛，看着外面发生的一切。感谢孟老师啊，课程上的收获远远大于自己的想象。

我妈妈经常说，人吃五谷杂粮，怎么会不生病。每个人都会生病。每次生病前，身体一定给了自己足够的提醒，反复的提醒，只是自己未必看到，所以才会以病症的形式呈现。孟老师带着大家，一步步看到自己身体的疼痛，将它视觉化，一句“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，化解了疼痛，让身体和心达成和解。在这次上课前，郑州的朋友问我这次课程的受益，我很直接的告诉对方，上完这次课，你就不生病了。嘿嘿，这是真的哦！孟老师不仅让大家体验到，还教给大家方法，怎么才能看到疼痛，看到疾病，保持身体的健康。那张周围都是光的人的图像，深深地埋在我的心里，时不时的看一看，让身体保持觉知，保持敏感，保持健康。

这次课程的信息量非常大，感觉都没有时间思考，当天上完课，回头一想，什么都不知道了，只剩下身上的疼和累，然后昏沉睡去，连梦都没有。回到郑州后，发现身体放松的时候，口腔里总是会充满津液，不喝水，也不会渴。这个部分在孟老师带着我们品尝食物的时候，身体被开启。我尝到酸酸的梅子的时候，口水好多，那个味道一下子从嘴巴里往下走到肚子。孟老师提醒我，“消”与“化”的区别，我身体始终瘦弱是因为我“消”得太快，而“化”（转化成有用的物质）的能力太弱；当我们带着觉察进食，和食物在一起，品尝食物的味道和身体在一起，吃什么补什么。回头看一看，才发现，因为工作的忙碌，吃饭成了任务，匆忙地吃完，匆忙地工作，早已经忘记了食物的味道，忘记了身体的需求。不知道哪些食物是自己想要的，不知道哪些食物是自己不需要的。这个收获对我好重要，慢下来，品尝食物，给身体有价值的东西。慢慢地，我就会胖起来哦！

带着觉察，柔软地活着，可能是这次课程最大的收获。人生的路还很长，我要活出自己想要的生命，让自己的生命变得丰盛，也带着这份丰盛，带着这份爱，影响身边的人。

感谢孟老师，感谢组织者，感谢每一个同行的伙伴，感谢自己！

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课程 | 超越言语的交流 ——孟沛欣博士艺术心理亲子关系工作坊

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