天天这么起床，难怪会胖！7种错误起床方式，第一条就“中枪”！
-
- -
孝感广播电视台生活频道 | 每天都精彩！回复“微摇”到本公众号，超多好礼，摇到就是你的！
早上起床后，洗漱、进餐、晨练……每个人都有自己的“打开方式”。日前澳大利亚新闻网总结了七大早晨错误“打开方式”，快来看看你中枪了没有！
01
刚醒来就看手机！！！
感觉一上来就全体“阵亡”了……
错误示范请勿模仿！
验光师说了，这样做对眼睛不好，因为人在睡着时不会产生大量泪液，而醒来就看手机会迅速让眼球干涩。
让你再刷！
02
不拉开窗帘！！
常年不拉开窗帘的默默飘过……
美国西北大学医学院的一项研究显示，早上多接触明亮的自然光与身高体重指数（BMI）较低之间存在关联。
不拉开窗帘，活该胖死你！
03
早上不涂防晒霜
呃(⊙o⊙)……
04
用一杯咖啡代替早餐
明明很赞啊（不服脸……）
营养学家里克·海说了，为了让人能正常活动，人体会分泌更多肾上腺素，咖啡虽能暂时起作用，但会在一天的晚些时候更让你感觉身体被掏空……
原来北京瘫是这么来的，没想到你是这样的“咖灰”
05
早餐只吃碳水化合物
营养学家又说了，尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感，但它们会被迅速消化，所以早餐里应该含有一定量的蛋白质，比如鸡蛋。
06
吃完早餐后立刻刷牙
尽管牙医建议餐后刷牙，但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。
小编表示并不会这样因为真的会迟到……
如果你赶时间，不妨饭前刷牙。美国梅奥诊所建议，在吃了含有酸的食物后，最好隔上至少30分钟再刷牙。
07
熬夜后晨练
顶着黑眼圈的专业选手，切勿模仿
美国研究人员说，睡眠和锻炼对健康同样重要。如果不能保证前一晚7至9小时的好觉，最好不要急着去晨练。
来源：FM93交通之声
怎么样？中了几条？！玩笑归玩笑，维护你我的健康，生活君可是认真的！给生活君点个ZAN呗！
▶ 精彩电视4频道
孝 感 生 活
|快乐生活 幸福孝感|
微信公众号:XGGD-shpd
友情链接