【国医·养生】建设健康中国，应发挥中医治未病引领作用

袁尚华主任医师 

北京中医药大学东方医院治未病中心副主任、体检科主任　

今年10月25日中共中央、《“健康中国2030”规划纲要》，《中国的中医药》白皮书，均将健康中国提升到空前的国家战略高度。

建设健康中国可以有很多的切入点，比如：提高医疗服务水平、重大疾病防治、医养结合、医体结合、健康管理、健康促进、环境保护以及食品安全等。这一切的宗旨，都应以健康为中心，改变既有的医学理念，尤其是改变以疾病为中心的研究惯性。要把主要的人力、物力投入到健康促进、未病先防上面，而不再是投入到疾病治疗上。以免治标不治本，导致医疗资源的浪费及人民健康水平的严重下降。

推进健康中国，应着力健康促进。健康管理是健康促进的重要实施路径，健康教育更是健康管理各环节的重中之重。通过健康教育，可以最大限度地提升全民的健康素养，发挥健者（健者是相对于患者而言，追求健康、接受健康管理的人）的主体作用，实现全民健康、健康中国的宏伟目标。

中医最大的特点、最核心的观念就是整体观念。中医认为，人体是以五脏为中心，通过经络系统，将六腑、五体、五官、九窍、四肢百骸等全身组织器官联系成有机整体，并通过精、气、血、津液的作用，完成机体统一的机能活动。强调从整体要素上关注人体健康，比如饮食运动、情绪起居、社会及自然环境等。

在饮食方面:必须以整体营养为指导，关注食物的四气（寒、凉、温、热）、五味（酸、苦、甘、辛、咸），而不是过度地关注单一营养成份，做到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。现代人最大的问题是忽略了“五谷为养”、主食为主的膳食平衡原则，严重损害健康，导致百病丛生；

在运动方面:要注意形、息、意的综合修炼，而不是过度注重力量、速度的形体训练，从而避免关节肌腱劳损；

在情绪方面:要以平静平和引领性情的修炼，避免大喜大悲、大怒大恐以及思虑过度；

在起居方面:要保证良好的睡眠，二便通畅，劳逸适度，避免风、寒、暑、湿、燥、火六邪侵袭人体；

在自然环境方面:要规避空气、水、土壤、光、噪音、辐射、气候变暖等各种污染；

在社会环境方面:要培育正确的社会价值取向、人生价值取向，通过社会法律、保险、公平、正义等正能量的途径，尽可能地降低人们生活工作带来的过大压力。

中医整体观的核心理念是“天人合一”、“天人相应”。人是由天地之气、四时阴阳转化而来，人体内在阴阳气血的转化运行、脏腑功能的生克制化，都与日月星辰、昼夜节气的变化有着内在的联系。所以中医崇尚“春夏养阳、秋冬养阴”、 “从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱，反顺为逆，是为内格”以及 “阴平阳秘、精神乃治”。如果不能把握这个养生规律，无论投入多少物力人力去研究疾病，都无以应对慢性病的井喷之势。

中医整体观的另一个重要方面是强调“形神一体”、“形与神俱”，强调“调神先调形”、“形神兼养”，要做到心身和谐。中医的按摩、针灸、火罐等经络调理，太极拳、八段锦等养生功法以及食物、药物的功能成分都是以形调神的法宝。

中医是防治一体的健康医学模式，是通过提升恢复人体的自愈力来维护健康、防治疾病。中医调理身体的方法都是天然药物和非药物疗法，绿色无毒，简便验廉，可谓最环保医学、最经济医学、最实用医学。