1、耳朵
中医认为,耳朵上有各器官相对应的穴位,轻力拉耳朵有助于通畅全身气血,活络头部、五脏六腑运作,可达到提神醒脑、促进血液循环以及增强免疫力。可用两手拇指、食指揉搓耳垂,然后向下拉耳垂约20次至发热。再以拇指与食指轻压双耳耳轮,直至微微发热。
2、颤中穴
心脏附近位置,此处有膻中穴。这是个重要的穴位,经常用双手掌按压、,刺激膻中穴,能改善气血循环不佳、手脚冰冷以及虚寒等问题。
3、肾俞穴
在后背脊椎两侧的肾俞穴,有助激发肾元气。中医理论认为,肾脏是提供生理机能运作能量、气血的主要器官,释放储存于肾脏中的能量,能使气血畅通,达到暖身温体效果。
4、劳宫穴
劳宫穴在手掌心。握拳时,中指和无名指指尖中间处。与人体心脉经络相通,两手掌互相摩擦可刺激劳宫穴,不仅能帮助生热,更能促进气血循环,使身体逐渐暖和。
5、足三里穴
足三里穴位于膝盖外侧下缘凹陷处往下3指宽处,是一个强壮身心的大穴,按摩足三里有调节机体免疫力和增强抗病能力等作用。经常用手掌摩擦刺激此穴可疏通经络,促进气血循环使身体温暖。
6、涌泉穴
涌泉穴位于足底前1/3处,屈趾时凹陷处的涌泉穴,是人体接触感应外在环境的首要部位。一旦气温下降,涌泉穴是最早感受到。气血虚的人,这时脚底已开始冰冰的。可以用手掌去摩擦脚底来刺激涌泉穴,除了藉由摩擦生热,刺激涌泉穴,可产生人体储存在肾脏的能量、元气,产生热能让身体暖热不冷。
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