明天开跑!温馨提醒了解一下

明天就要正式开跑啦！

你们准备好了嘛？

小编又要来提醒你们了

怕你们忘记也是操碎了心

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 竞赛时间 

2018年3月31日（星期六）上午7时30分

 天气预报 

 起终点 

海滨体育场

 集结区域和时间 

2018年3月31日（星期六）上午6时，海滨体育场北门，5公里往左进入集结区，10公里往右进入集结区，听从现场工作人员的指挥

 存取包 

5公里不提供存包服务；

10公里参赛选手在起点指定区域按号段寄存。本次赛事不提供参赛袋，需要寄存的选手请自行准备寄存袋，并将小号码簿贴于寄存袋明显位置，以便辨别。

比赛当天起点存包服务于7:00截止，请选手做好时间安排。

请选手不要将贵重物品存放在包内。（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电脑等），如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。

到达终点后，参赛选手在比赛当日10:00前到终点指定区域，按照对应号码领取个人存放物品。

如超过领取时间没有领取的，可于赛后5个工作日内到赛事组委会领取，如5个工作日内不领取，组委会将按误认领取处理。

 计时办法 

1、本次比赛采用感应计时办法，感应计时芯片将在选手通过起点开始计时。

2、发令：采用10公里、5公里间隔5分钟二枪发令起跑的办法。

3、10公里项目在起、终点、最远端折返点设有计时感应区、各关键路段均设有录像，选手在跑进过程中，必须通过所有的地面计时地毯。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。

4、计时芯片将在参赛物品发放现场与号码布同时发放，不收取芯片押金，5公里项目不提供芯片服务。

 竞赛路线 

5公里：汕头市海滨体育场(起点）—海滨路（西往东）—海滨龙眼路口（东往西返折）—海滨新兴路口（终点）

10公里：汕头市海滨体育场(起点）—海滨路（西往东）—海滨龙眼路口（东往西返折）—海滨新兴路口（西往东返折）—海滨龙眼路口（东往西返折）—汕头市海滨体育场（终点）

*海滨大华路口至海滨龙眼路口为单侧双向赛道

 关门距离和时间  

 赛事奖励 

（一）10公里项目；

男、女第1至第8名运动员分别获得奖金（见下表）：

(单位：人民币)

（二）5公里项目（少年组、成年组、中老年组）

各年龄组男、女第1至第5名运动员分别获得奖金（见下表）：     

(单位：人民币)

（三）5公里项目亲子组不设奖项。

 如何前往现场 

本次活动赛会不设专用停车场，请选手尽量选择绿色出行方式，可选择乘坐交通工具到达现场。现场周边有二处公交站点

：16路、24路、33路、35路、36路、37路、47路、52路、101路

市中医院：16路、37路、48路、53路、59路、夜1路、夜2路

 医疗保障 
现场有救护车二辆，4个医疗点，并配备医护人员做好比赛救护工作，还有60名专业救援队员为活动提供沿途应急救援

 跑步安全提醒 
长跑是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，量力而行。

一、有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛

1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2. 高血压和脑血管疾病患者；

3. 心肌炎和其它心脏病患者；

4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5. 血糖过高或过少的糖尿病患者；

6. 其他不适合运动的疾病患者。

二、 特别说明 

在比赛中，因个人身体或其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。

三、 赛中注意事项 

1. 起跑后大约10-20分钟可能会出现第一次“难受”阶段，称为“第一次极限状态”，这是人体的正常生理现象。处置方法很简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

2. 通常没有经受过马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，以及放弃心理的产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，一味地“咬牙”坚持可能会导致生命危险。

3. 在比赛过程中，请每位参赛选手根据自身情况控制跑步节奏，切勿与他人攀比。

 主办单位 

汕头市体育局

汕头市体育总会

 承办单位 

汕头市长跑协会

 协办单位 

汕头市先奥体育文化传播有限公司

 支持单位 

广东太古可口可乐有限公司

深圳市艺泽信息技术有限公司

 本次赛事合作用水