吃素!面如菜色?印光大师教您如何吃的面若桃花!!!

春木老师在衡山山顶

 

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问题的引出——面黄肌瘦

 

　　时下出现很多“饮食新理念”，其中之一就包括不吃主食，以蔬菜为主的饮食原则。有两类人群持这种观点：第一类，想减肥的女性；第二类，某些人士。笔者在临床中发现，很多减肥的女性为了控制热量摄入，不吃主食只吃蔬菜水果，久而久之，面有菜色，要么萎黄晦暗，要么脸色苍白，精神体力衰弱，大便稀溏，疲劳无力，造成月经量少、甚至绝经，来门诊求治妇科疾病，希望调理月经。那么我们的应该如何调整饮食结构才健康合理？

 

气血生化——五谷杂粮

　　中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，不吃主食，水谷精微无从摄取，气血无从生化，后天之本亏耗，导致月经量少，月经不调甚至闭经。因此，我诊治这类疾病的患者时，通常要求其恢复正常饮食，以保证气血之来源。此外，建议喝小米粥加红糖以充养脾胃，迅速恢复元气。在北方，妇女生完小孩坐月子的时候，老婆婆通常给产妇做小米粥加红糖，以补养身体。小米在中医看来是补肾健脾利湿的佳品，古代行军打仗多以小米为军粮，吃小米不仅耐饿，而且可以除去脾胃湿气，避免水土不服所导致的肠胃疾病。

 

　　一把小米，撒到地里是一片庄稼，因为小米是高度浓缩了的“生机”。产妇生完小孩，生机消耗很大，所以民间用小米来帮助其恢复生机元气。很多女孩子，喝了小米粥加红糖，不仅月经调顺，而且脸色红润光彩，真正印证了五谷杂粮补养身体的道理。

 

　　界有一些出家师父和在家居士，也是不吃主食仅吃蔬菜，据我观察，大部分遵从这个饮食原则的人，久而久之面黄肌瘦，身体衰惫，气色晦暗。其原因不外乎上文所讲的，仅靠蔬菜是无法维持气血来源的。蔬菜多为植物的茎和叶，其疏通力量比较强而补养力量比较弱，气血虽然可以得到疏通但得不到补养，尤其是脾胃没有水谷滋润，久之就会造成脾胃气虚的病机。

 

气满不思食

 

　　以上论述是针对一般人而言，凡事都有特例，既然有人提出不吃主食只吃蔬菜的原则，就说明有一部分人是这个原则的亲身受益者。那么，什么样的人合适这种饮食原则呢？我总结为“心地清净，元气充沛”的人可以超越一般的养生原则。凡是修行有成就的人，内心清净无染，妄想分别执著淡泊，元气消耗极少，依靠修行禅定所获得的能量补充（禅悦为食），全身元气充沛。正如古人所说“气满不思食”，真正元气充盈的人，不思饮食。因此一天仅仅吃一顿饭甚至一碗粥就可以了。如台湾著名的广钦老和尚，数十年来不吃主食，仅吃水果维持体力，活到九十五岁高龄，身无疾苦，安然往生。

 

　　在经典《增一阿含经》中以“禅悦食”为五种出世间食之一。并在《杂阿含经》指出，有众生进入初禅，“离生喜乐，处处润泽，处处敷悦，举身充满，无不满处。”凡是修行真正契入境界，功夫得力，均会有全身气力充足之感。毛凌云居士所撰《念佛法要》卷二中就有这样一段描述念佛功夫得力的文字，现摘录如下：

 

清竺峰、圆融大师，姓姚，德清人。年三十，出家受具戒，持守无缺。笃好礼念，以往生净土为决定志愿。不畜徒，不自住庵，恒依人修，免杂用心。居无定所，合则留，不合则去，意气洒落，不为胶执，亦不乐随众作务。常静掩一关，礼念并行，不礼则念，不念则礼，无一时间断，亦不参以他法，竟以此终其身。尝于午间敲鱼念佛，直到次日日晡时（下午3～5时），人见其终无休歇，大声唤之，始止，自谓才如半日耳。问其饥否？则曰：“我口甜水如蜜，常咽常盈，受用无量，更不思食也。”胁不帖席者数十年，故少梦，偶有梦，亦不离礼念，更无异缘，梦中常见佛菩萨活动如生，间予奖励，或导引念佛。忽自知时至，念佛而逝，年六十四，顶示暖相。

 

　　圆融大师精进念佛一天一夜，竟不会感到饥饿，反而觉得口水甘甜，受用无量，这恰恰说明法喜充满，禅悦为食便会得到能量的补充，不需要依靠一般的饮食。

 

　　又如历史上著名的永明延寿禅师，据历史记载他三十岁悟道，“后住永明，日课一百八事。夜往别峰，行道念佛，”每天由早到晚，讲经、作佛事，要做一百零八件事情，而且夜晚还要到其他峰顶念佛。明代学者洪觉范说：一个人每天要做这么多善事，而且日中一食，一定骨瘦如柴，结果看到他的画像，却是身体壮硕、方面大耳的帝王之相。永明延寿禅师一天的工作量是巨大的，然而需要补充的能量却很少，足见禅定功夫之深。禅定并不一定是面壁打坐，行住坐卧都不离禅定，禅悦为食自然身体健壮。

 

不要盲目模仿

 

　　然而一般居士，没有专业修行，或者因为功夫不到，同时需要应付日常工作，、为众生而奔忙操劳，修证上还没有真正契入境界，这就必然需要消耗大量的脑力和体力，假如不加以补充，就会导致上文所说的脾胃虚弱，气血不足的亚健康状态，长久以往，可能会引发各种疾病。

 

　　因此，任何规律都有其适用范围，每个人在接受不同的养生观点时，要参考自己的实际情况，斟酌采纳，方能如理如法。

 

补充气血的食疗方法

 

小米粥

 

做法：小米适量，小火慢慢煮熟，气血不足者可加红糖少许。

 

功效：小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒之功效，还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

 

　　经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力，对身体虚弱的人不啻为一帖补养良方。

 

印光大师的饮食建议：

 

1．提倡吃面食

 

先后天衰弱，当以善于保养为事。若欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食，则精神健壮，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，无此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参，乃是钱无处用，故作此消耗耳。非真能补人也。——《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》

 

2．提倡吃豆油

 

又大磨麻油亦能补人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，实则是焦味耳。——《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》

 

黄豆，豆油，补料最多，宜常服之。早间粥中，宜下磨破之黄豆。平常食油，专用豆油，较比猪油，补力更大。——《印光法师文钞续编·复鲍衡士书》

 

3．佐以干果食疗

 

莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补，岂必须血肉方能滋补乎？——《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》

 

　印光法师滋补粥

 

　　根据印光法师的建议，结合中医理论，提供以下食疗粥以达到滋补气血、调理脾胃之功效。

 

做法：莲子十粒、桂圆（剥掉外壳）十枚、红枣（掰开）十二枚、芡实（大型超市里面或药店都有）一两、薏米一两，一起用小火熬粥。

 

功效：补气化湿，固肾强精。

 

　　粥中之莲子，可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神；桂圆补益心脾，养血安神；红枣补中益气，养血安神；芡实可以开胃助气，固肾涩精，补脾止泄，此四种配伍相辅相成，温补脾肾，养血安神，同时佐以薏米，其性味甘淡微寒，功用健脾利湿，流通湿气，正可兼制桂圆之热，温阳而不助火；又可以减轻红枣的滋腻之性，使补虚而不留湿。诸种补养食品相配，共奏补气养血，固肾强精之效。

 

“药补不如食补”，长期服用滋补粥，对于气血不足、脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠、怔忡健忘、血虚萎黄等现在社会常见的虚弱类疾病确有良效，其中加大桂圆、大枣的量便可以针对失眠类患者，加大莲子、芡实的量针对脾胃虚弱、泻下伤精的患者，加大薏米的量，针对湿气较大的肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气、带下、肺脓疡患者。此外，现代研究中发现，薏米里含有抑制癌细胞的成分，因此对于癌症患者，薏米粥不失为调养身体的佳品。

 

温馨提示：上文中所提及药方和中药，需在专业医生指导下应用，切勿擅用。

 

以上文章出自：彭鑫博士

   合理的素食和药物在一定的程度上的确可以达到让人恢复活力，起到排毒养颜、使人变得年轻的作用。但是很多人，忽略了一点，那就是，人自身自有大药-精气神！道家老子混元派道家内丹功，目前由160岁吴云青老人亲传弟子苏华仁道长，传授的道家内丹功可以很好的解决此问题，让你启动你自身自有大药！补肾生精！重塑生命力！

    我们来看一下学员的真实分享！

道家内丹功是什么？

道家内丹功三部功介绍

（一）内丹动功

  内丹动功为道家内丹功的第一部功，通过练习动功“生精八法” 一旦打开身体里的泉水眼后，，身心立即进入一种清静、恬淡，周身融融的奇妙佳境，，也是口水哗哗流，再用诀窍让口水进入肾变成肾精！练功时间越长，正气越多，病、邪、秽气等不干净气态自然逐渐减少直至消失！从而内气充盈，病气无存，达到神清气爽高精神状态，继续修行能量互相感应形成人体生物场，尤其是练功时候这个生物场会无限扩大，与宇宙不断重叠，直至合一，这就是道家内丹说的天人合一。其练功方法却步步紧扣生命密码，故简便易学、易炼、易记。其效果真实而神奇、既立竿见影，又显著巩固。，特别是精气坐功和精神卧功，即使你不练功，功也会自己练你，行住坐卧身体内在会自发练功。

   通过密传开窍法打开肾精＂水龙头＂，短短几天内每个人都会体会到元精满口，口水（津液）哗哗流。再将元精直接入肾而非进入肠胃排泄掉，由此可转化为补充精气；同时肾上腺分秘增加，产生大量荷尔蒙，增强人的免疫力，使生命力旺盛。

   好比汽车发动机需要加油，通过油管输油点火启动运行，内丹仙舞与动功“生精八法”与一般相对较注重于外在肌肉、内在经络锻炼和拉伸的运动相比，一般的锻炼运动只能使油管增粗增强有弹性，却无法打开油门开关，即打开津液（口水哗哗流）的开关；让身体自身产生源源不断的津液，再通过打开开关让津液转化成来补充人们每天日常生活所损耗的元精。

（二）内丹静坐功

   内丹静坐功包括两个方面，一是固精，二是点火启动胎息。

   首先为什么要固精？因为精满自流，很多人体会过，练很多功效果好但是不能止漏，好不容易积累起来的精气，却因为遗精，功亏一篑。这部分的功法更为简单，一个特效的方法固精锁精，可保证在睡梦期间不发生遗精现象，此功法主要是让人返精还脑。

   其中一个方法为“根深固蒂法”，老子讲深根固蒂，其实这个也是修行里面的一个诀窍，因为我们的精水就是从这个命蒂上漏下去的，所以此坐功功法就是要练到这个命蒂，增加个命蒂的弹性，因为命蒂这个地方它像一个水龙头，其实成年人的这个地方很多都是失去弹性了，当精水满了就漏了，所以这个时候我们要经常练这命蒂来增强命蒂的弹性，因为就像一个水龙头一样，当要漏水的时候你在紧急时刻，把水龙头一关那精髓就跑不了。

   坐功中第二方法就是点火启动胎息，因为精水足了存在肾里面，它如果永远以这种业态的形式存在，那他一个容器装满了还是会漏的，所以要点火启动胎息让他炼精化气，这个就像一辆车油箱加得满满的，如果不点火发动，汽车还是无法行驶。所以精气坐功通过专注于功法的练习达到让身体自发高速振动形成强大气流，不仅可以打通人体的毛窍、穴道和揍理，还能杀死体内各种病菌、病毒，甚至是活跃的癌细胞，然后还可以去滋润全身的五脏六腑四肢百脉，不仅如此由于精水被练精化气同时人的淫欲就减少了。

 

（三）内丹卧功

第三部功法主要包括两个功法，一是，内丹卧功。第二个是“天人合举”。首先，内丹卧功让人在睡眠的时候也能够修行，不仅可以让你在睡眠的时候防止和减少遗精，还可以像给一个手机在晚上充电一样，一边休息还可以补充能量，让第二天精神旺盛，此外内丹卧功中有一部功法为“天人合举”，“天人合举”蕴含“中黄直透”密法，用来协助打通中脉,主要是通过秘传的方法可以让人打通身体中淤堵的地方，并可同样达到炼精化气的作用。

   

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