今晚20：00-21:00丨甩脂大作战火热进行中，有氧健身操重塑你的好身材！

▍什么是有氧健身操

有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。

▍为什么要学习有氧健身操？

健身操具有很大的锻炼价值，能够为我们的形体带来良好的改善效果。它将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，还可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏调节达到增强体质的目的，只要大家经常进行健身操的锻炼，就能够有效改变自己的身材。