好消息：如是心瑜伽开设新课【Yoga Wall】

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即将开设新课【Yoga Wall】

———瑜伽墙私教理疗与康复课程

@北京如是心瑜伽@

如果你想缓解下腰背疼痛？

如果你想体验下犬式中脊背的轻盈感？

如果你想轻松的体验倒立带来的颈椎牵引？

我们的脊柱是由椎体一个个堆砌而成，它支撑着躯干也保护着脊髓。

日常生活中由于我们有着各种各样不良的姿态习惯，脊柱顺应地心引力也承担着过多的压力，各个椎体之间的空间也越来越小。

如果不去关注脊柱的健康，释放它的压力，不仅会影响我们的体态，穿行于脊髓中的神经也会因紧绷而影响我们的情绪。

那么如何去重塑我们的脊柱呢？

这次就让我们一起来体验风靡理疗体系的墙瑜伽有什么神奇之处，看看运用源于艾扬格体系精准正位理念的yoga wall能为自己的脊柱做点什么它迫切需要的运动！

让瑜伽练习更全面、更多元、更安全

在一般的瑜伽课程中，我们的脊柱顺着地心引力一直处于承压的状态，我们的自重训练绝大部分时间只有推力、没有拉力的训练，瑜伽墙可以让你轻松颠覆这一切。

无论你是想要提升瑜伽练习的安全性与效果、功能性训练、拉伸、延伸脊柱、还是结合理疗康复相关技术等，在形而上壁绳瑜伽训练系统都能满足你。

瑜伽墙可借助墙和墙绳带来完成指定的瑜伽动作。

借助墙带的支撑，可以消除身体部位的压力

比如：在下犬式可以消除关节的压力，在头倒立可以避免头颈压力，在战士系列可以避免膝关节压力，在后弯体式可以避免腰部压力；

墙带的一端或两端分别用活动扣嵌入墙体固定，根据身体情况调整墙带的高度，与长度，既可以帮助初学者完成体式，也可以帮助高级习练者挑战高难度体式；

墙带的一端固定，打破了我们传统的阻力训练单一角度的问题，用最合适的角度训练到该训练的肌肉，就是这么精确！

背景介绍：

起源：

瑜伽墙背后的原理已存在几十年，最初是由B.K.S. 艾扬格设计的。他把绳索固定在墙壁挂钩上，帮助学生练习各种的瑜伽体式（姿势）。

定义：

Yoga Wall借助墙壁和绳索（包括腰封和安全带）来做动作，绳索两端分别用活动扣嵌入墙体固定，在绝对安全的前提下，可以在绳子上完成平时很难完成的动作，比如倒立等。

特色：

1、它配有由可调式拉力带和舒适骨盆悬挂带组成的系统，可适应各种身高和体型。

2、配有弹簧加载式孔窝，可承接其他部件的球头。此嵌入式面板扣对初学者和儿童更具安全性，而对进阶练习者而言，提供了更多的空间练习，有效方便使用安全。

3、挂板做工精细，齐平嵌入胶合板内。墙壁上的挂板有10个，可完成众多的瑜伽姿势。在瑜伽墙系统的帮助下，可以练习数百种姿势。

　　习练好处：

因为有了绳子的辅助，瑜伽练习者就可以完成一些平时看起来不可能完成的动作，避免受伤，另外，因为绳索的矫正作用，还能改善身体的不良姿态，从而对生活习惯也有一定的改善。壁绳瑜伽特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作的配合，松弛拉伸筋骨的同时也可以很好地锻炼身体的柔韧性。此外，练习壁绳瑜伽不但可增强血液循环，更可把体内的毒素排出，有助消脂瘦身。

可能是至今最全面的瑜伽墙训练系统！