冬至到　为您推荐四款温和又易做的进补食疗方

五仁粥  

芝麻、松子、核桃仁、甜杏仁、桃仁（去皮、尖，微炒）各10克，碾碎，加粳米200克，煮成粥，趁温食用。可滋补肝肾、润燥通便。

适用于中老年人气血亏虚引起习惯性便秘的患者食用。 

桂圆参蜜膏 

本品为古医书《得配本草》中的药膳方，药店有成品销售。一般是从冬至开始食用，到次年立春为止。

适宜于体弱、消瘦、乏力疲倦者食用。本品性温味甘，糖尿病患者不宜食用。

鲜百合蜂蜜羹 

鲜百合50克，蜂蜜1~2勺，隔水蒸熟，睡前服。

适用于冬日失眠的患者食用。

虫草银耳羹 

冬虫夏草5枚，银耳1个，炖烂服，冬至日进补食用。

适用于慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病患者以及体弱多病者食用。