吃得越早减肥效果越好。据英国《每日邮报》6月9日报道,意大利科学家研究发现,将一天中摄取热量的大部分分配到早餐中,减少其他时间的热量摄入,就能减肥。 |
经过三个月的试验期,两组女性的减肥效果出现了明显的差异。第一组女性平均减重7.71千克,第二组女性平均减重6.35千克。第一组女性的平均腰围减少7.62厘米,第二组女性的平均腰围减少5.72厘米。
从这些试验结果可以看出,食物摄入得越早,越有机会在白天将热量消耗掉,阻止食物热量的囤积。想要减肥的朋友,不妨试试将三餐热量进行差异化的配比,将大部分热量摄入分配到早餐中,这可能会让你事半功倍,提高减肥的效果。
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