奥运熬夜党，你要小心了！

  现在问什么最火爆？不用考虑，一定是奥运会了。帅气的运动员，高颜值的团队。里约奥运会已经的如火如荼进行了10天，金牌得主也纷纷展现自己的风采。而我们的奥运观众也是全面开启“夜猫”模式，晚上忙看奥运，白天忙应付BOSS，不可谓不辛苦。

                         但是

熬夜会给身体带来诸多伤害，尤其对于银屑病患者而言，长期熬夜会加重病情，甚至出现多种并发症。

熬夜会导致头痛，记忆力下降，注意力无法集中，进而出现易怒、焦虑不安等情绪问题，甚至引发抑郁。众所周知，银屑病是身心疾病，由长期熬夜引发不良情绪会诱发或加重银屑病。

熬夜会给皮肤带来诸多伤害。一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态，熬夜使得内分泌和神经系统失调，使皮肤晦暗无光、干燥缺水，加重银屑病的皮损症状。

北京京科银康医院马新光主任认为，子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，会导致体内阴虚火旺，对本就阴虚的银屑病患者而言，无异于“火中浇油”。

    此外，熬夜会引发银屑病的并发症，如眼部病变、脱发、肝脏损害等，据相关资料分析，对比失眠和睡眠良好的银屑病患者的心血管的风险，发现存在失眠问题（熬夜也算失眠）的患者的冠心病和中风的发生率显著高于睡眠好的银屑病患者。也就是说，熬夜会增加银屑病患者的心血管风险。

     熬夜有这么多危害，但是我知道你还是会熬夜的，所以小编就告诉大家一些有助于熬夜后排毒食物，尽量减少熬夜对你的影响：

    1、 熬夜要注重胆的养护

　　多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处，萝卜也有利胆的作用。

    2、 熬夜要注重肝脏的养护

　　胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。

    3、熬夜要注重肾脏的养护

　　多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。

    4、 熬夜要注重肠道的养护

 肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分，能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒。

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