成都雾霾超北京？

今天是周日，可是心田君并没有和小伙伴出门玩耍，因为，雾霾太严重！

连续几日的雾霾已经严重影响了大家的活动与心情，尤其还是在好不容易才盼来的周末！

手机上总有类似于“空气污染：建议您减少外出或带口罩出行”的提示消息。

铺天盖地的天气新闻是这样的

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全城的可见度极低，能清晰可见的事物之一就是行人脸上的口罩；医院呼吸科的病人增多；心田君的小伙伴说，这两天的城市看起来就像迎来了世界末日 · · · · · ·

身边的种种迹象都显示，雾霾正肆无忌惮地侵占我们的城市。

在这种糟糕的天气情况下，大家的心情应该多少都受到影响。

朋友圈对雾霾的吐槽，除了针对雾霾本身，还透露着大家面对这种天气时不悦的情绪。

尽管短期内很难改变天气现状，但仍有我们力所能及的事情，让我们在雾霾天的状态不至于太差。

适当增加室内娱乐活动，分散自己对雾霾的注意力，保持心态平和。

爸爸妈妈们可以和孩子一起在家看看电影、看看书、听听音乐、玩玩游戏······或者，如果你已经许久没有和孩子谈心，那就趁着在家待的时间变多，和孩子好好聊聊天吧。

而且，尽管大部分人的心情都容易受天气影响，但是孩子们受到的影响似乎稍小一些。也许是因为他们还没有确切理解雾霾的危害性，再加上孩子原本就更加单纯乐观，面对糟糕天气的情绪反应并没有大人强烈。且孩子们的乐观态度其实常常会反过来影响大人，多一些亲子互动，不仅陪伴了孩子，也能让你的心情少一些阴霾。

当然，因为孩子对雾霾危害性的认识不足，爸爸妈妈们应该告诉孩子雾霾的相关知识，并引导孩子做正确的防护措施，尽量减少雾霾对孩子带来的危害。

1. 减少外出。自己上班和孩子上课路上，应注意佩戴口罩。叮嘱孩子在校期间不要到室外玩耍。

2. 在室内注意开灯，增强室内光线，尽量营造一个明亮的环境，减少压抑感。

3.注意个人卫生。外出回到室内后，注意洗脸和手等裸露肌肤。

4. 保持充足的睡眠和正常生活规律。

5. 注意饮食合理、营养均衡。多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素，还能起到润肺除燥的作用。还可适当多吃一些巧克力等高热量的食物，有兴奋神经系统、改善心情的作用。  

虽然我们暂时赶不走雾霾，但我们可以尽量将雾霾对我们伤害降到最低，不要让雾霾完全把我们套牢。