预防心肌梗塞的方法

预防心肌梗塞的办法有很多，但是大家需要结合自身的实际情况选择适合的办法，只有最适合的才是最好的，下面就随着本文一起去了解下。

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预防心肌梗塞的方法

1、适当的体力活动和锻炼。可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质；

2、避免过度劳累：尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死；

3、气候变化时要当心：在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时，冠心病患者要注意保暖，或适当防护；

4、患有冠心病的中老年人要在医生指导下坚持治疗，服用中西药物，降低心梗复发率，减少猝死发生；

5、生活要有规律，劳逸结合，每晚应睡足8小时，午睡30分钟至1小时；

6、膳食合理，以富有营养的清淡饮食为宜，常吃些鸭、鱼类、鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜，尽量不吃肥肉，并做到吃饭有节，且忌暴饮暴食，不要酗酒；

7、不要吸烟，因为烟中的尼古丁等物质可直接毒害心血管，促使冠状动脉血管发生痉挛，加重病情，引发心绞痛和心肌梗死；

8、注重心理平衡。冠心病患者的家属应为病人创造一个温馨安静祥和的生活环境，衣食住行等方面要处处给予关爱，使患者感到精神愉悦。病人本身应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，要有一颗平常心。有了心理平衡，才有生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心肌梗死的威胁，却病延年；

9、控制好血压，是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施；

10、洗澡时要特别注意：不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。

了解预防心肌梗塞的方法，知道保险的好处

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积极掌握预防心肌梗塞的方法，才能及时找到心肌梗塞的控制办法，除了现代医药的预防外，人们还可购买保险来防范于未然！

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