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我有3个独特技巧,轻松培养孩子的专注力|专注力2

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2  文/HomeLady主创团队


还记得我们之前的结论吗?如果孩子拥有专注力,他将更容易在人生中取得成就。


然而让我们烦恼的是,我的孩子总是喜欢东跑跑,西摸摸。这个小家伙看起来天生就坐不太住,不像有什么专注力的样子。那我们该怎么办呢?有办法,让喜欢跑来跑去的孩子也拥有专注力吗?


好消息是,答案是——yes!



专注力和肌肉一样

需要不断锻炼培养


我们总觉得,孩子能不能“坐得住”是天生的。实际上,这是一种不负责任的想法。如果孩子无法认真做一件事情,不是因为他天生坐不住,而是因为你没有好好训练他的专注力。

 

每个人的意志力资源都是有限的。心理学家Baumeister认为,自我控制的失败是因为每一次克服诱惑,都需要耗费我们的意志力资源。如果我们在A任务中自我控制了,在B任务中就没有足够的资源去进行自我控制。

 

因此,如果孩子不能专注,不是因为他天生坐不住。而是因为我们没有帮他找到对的方法,让他合理地去分配自己的意志力资源。



 

有点难理解?用我们的生活举个栗子吧~就像妈妈们花费了很多意志力,让自己努力控制饮食,以保持美好的身材。这个时候,我们往往就很难继续控制自己“买买买”的冲动。因为我们的意志力在减肥上已经消耗了大半。

 

孩子看起来没有专注力,也是同样的原因。


如果一个孩子花费了很多意志力在上练习钢琴上,接下来可能就没有足够的意志力,去控制自己立刻坚持好好学习。因此我们要做的事情,是帮孩子找到对的方法,为他培养出更多的意志力资源,同时找到合理分配这些资源在自己最想“专注”的事情上。这样,一个孩子就能够逐渐学会专注力。


专注力跟肌肉一样,需要不断地去锻炼。当我们找到对的训练方式,训练得越多,孩子就会拥有越强的专注力。


学会3个技巧

轻松培养孩子的专注力


1  减少电视等分散孩子注意力的干扰




大人比孩子更擅长在大脑中自动屏蔽干扰。我们可能没注意,邻居家的狗在狂吠,但它却会严重干扰到孩子的注意力。“许多孩子听到的声音,会比我们大人听到的更响。同样的,他们看到的画面更鲜明,闻到的味道也更浓烈。”美国华盛顿的儿童社会工作者Jennifer Weaver说。


虽然孩子最终会学会屏蔽掉这些干扰,你也应该再开始将干扰减少到最小。你不应该将一堆可爱的玩具留在房间里。让你的孩子选一个他最想要的,然后将其他的都藏起来。


把你的电视关掉,然后播放一些钢琴曲之类的的轻音乐。这将有助于孩子更好地集中注意力,专注地玩耍或学习。



2  和孩子一起玩他喜欢的东西




你还在给孩子规定,从几点到几点必须学习吗?这可不是一个好方法。


“你不应该关注孩子在一件事上花了多少时间,而应该关注孩子多这件事有多感兴趣。”美国洛约拉大学的心理学副教授Kathleen Kannass建议。


如果你的孩子从来都不愿意靠近你为他买的玩具钢琴,那就算了吧。你该做的,是鼓励他更深地了解那些他喜欢的玩具。


如果你的孩子喜欢各种汽车模型,那就带他去坐坐这些真正的汽车,或者给他买一些跟汽车有关的书,教他这些机器是怎么工作的。如果我们能帮助孩子跟他喜欢的玩具有关的知识,他会用不同的眼光看待这些熟悉的玩具,还能发展出更强的专注力。



3  允许孩子动来动去




当你讲故事的时候,你的孩子或许会东走走,西看看。但这并不代表他没有在专注地听你的故事。


“有些孩子,尤其是特别活泼的孩子,当他们在房间里走来走去时会更加专注。” 美国公益组织“0到3岁”的负责人Claire Lerner说。


不相信?不妨放下书,问问你的孩子你刚刚说了什么。你会很惊讶,他其实一直在听着故事。


如果他不知道你之前讲了什么,那就换一种更能跟他互动的方式。当你在讲一个关于青蛙的故事时,和他一起学着青蛙跳跳。讲灰姑娘故事的时候,让孩子学着灰姑娘或者王子转个圆圈。这能够让他们全身心地投入在你的故事中,逐渐学会拥有专注力。




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