与爱相遇| “爱的语言—非暴力沟通工作坊”少量学位开放

三一正面管教 2018-06-04 15:48:05



双城联动
呼和浩特第六期
2016年10月25-26日(接受报名)
详情咨询棉朵儿妈(微信husixu)

大连第六期
2016年12月6-7日(接受报名)

详情咨询刘铁玲(jac_1981)


你遇到过吗?
我们都生活在各种关系中,亲子关系、夫妻关系、同事关系、朋友关系、师生关系.....关系的品质决定了我们生活的品质。

我们大多数人都希望得到一些技巧来改善人际关系,加深对内在力量的觉察,但不幸的是,我们大都从出生开始,学到的就是竞争、评判、命令、诊断。只会从“对”与“错”的角度思考和沟通,我们惯常的思考方式和说话方式,常会带来误解和挫折。更糟糕的是它会引发愤怒和痛苦甚至人们的好意也会引起不必要的冲突。

非暴力沟通帮助我们了解和确认自己的需要,来创造更让人满意的人际关系

非暴力沟通
 非暴力沟通是Nonviolent Communication(简写NVC)一词的中译,又称爱的语言、长颈鹿语言等。著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”。
 
卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯,后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法,不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好,同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

我自己曾在极度痛苦的漩涡中打转,后来遇到了非暴力沟通。这个简单的方法帮助我,把珍贵的注意力从产生冲突的想法中移开,回到自己内心,使我重新获得对生活的热情。但这个过程并不是自然而然发生的。如果你和曾经的我一样,厌倦了生活中不断重复的隔阂与冰冷,并准备好看到生活中不同的可能性,我邀请你一起来, 陪伴你一起走过这段旅程。
——工作坊主持人:李迪
你将了解到
在本工作坊中涉及以下一些内容:
1.非暴力沟通的四要素:观察、感受、需要、请求
2.如何建设性地表达愤怒
3.倾听的技术
4.转变思维模式
5.两种表达爱的方式
6.自我倾听
7.诚实表达
8.体会当下的状态
9.两种可能的沟通过程
10.能量状态和智慧

以上内容供参考。工作坊有高度互动性,主持人会根据现场的需要和请求作出安排。
工作坊主持人
李迪娅锦夫妇
非暴力沟通践行者
非暴力沟通中心认证培训师候选人
中国科学院心理研究所组织与员工促进中心特邀讲师
2011年起向阮胤华先生学习非暴力沟通 
2013年起带领基于非暴力沟通的心理关怀活动
2015年1月起在全国近20个城市联合主持非暴力沟通工作坊

李迪
北京航空航天大学硕士
《用非暴力沟通化解冲突》合译者
《非暴力溝通的反轉教室》校译
先后在中国科学院及Motorola、CA等外企工作十几年
历任工程师,资深主管,项目经理和软技能培训师

娅锦
国家二级心理咨询师
中国科学院心理研究所组织与员工促进中心特邀讲师
华中科技大学管理学硕士
《非暴力沟通亲子篇》校译

愿景:把非暴力沟通介绍给更多中国家庭,并提供长期的实践支持和陪伴。
使命:继续通过自我倾听来连接自己的内心,并倾听他人与之建立有品质的联系。

谁会来?
任意年龄孩子的父母,及有意愿换角度看世界的人士。包括但不限于:

1、渴望提升夫妻/亲子/人际关系的人群
2、教育界人士:校长、老师
3、渴望成长的父母
4、行销服务等行业的专业人士
5、心理咨询师
6、心理学爱好者

工作坊费用
学费:RMB2800元/人(不含食宿)。

优惠计划:
工作坊开课前半个月,报名缴费享受早鸟价2500元/人。
特别鼓励夫妻一起实践,夫妻同报价4000元/两人/期。
李迪、娅锦老师工作坊老学员1800元/人,每期课设置2个老学员复训名额。

报名方式:
1:添加当地城市组织者微信;
2:您的报名确认后,您将在1个工作日内收到确认,含付款方式;
3:在收到报名确认邮件后于3日内付款到主办方账户。
4:不接受口头预留学位;以缴费完成保留学位。

关于退费的说明:
开课前15天申请退费可退80%的学费,之后不再接受退费申请

更多的声音帮你确认
*芳:我想谈谈倾听。我发现其实不需要说太多的话语,只要你在那里,有倾听的态度,陪伴他,话可以说得很少,即便这样也都是很有效果的。孩子啊,老公啊就会和我说很多很多的话。另外,我感觉倾听对我来说,最重要的是学会了自我倾听。当我有情绪的时候,我会先倾听自己。比如:我现在有点生气,沮丧...... 我需要孩子的配合..... 整个过程很快,也就十几秒吧,我首先倾听了自己之后,情绪就会缓和很多。这个时候我才有心情去共情自己的孩子,去帮他梳理自己的情绪。相比之前的自我,我现在越来越能觉察自己大脑盖子要打开的时刻,同时发火的时候也慢慢变少。

*研:我非常喜欢,超级喜欢,无敌喜欢这个课,喜欢在哪里?以前我很压抑自己的情绪,不管处理事情的时候多么理性,我的心不平静。在学习之后,我更多地运用到自己的倾听上,不管是和老公还是周围的任何人,一旦我心情有波动,堵也好,或者不熟读也好,我就会画8字。我当下的感受是什么?感受背后的需要是什么,我就一层一层地剥离,像剥洋葱一样,我一定要把我当下最需要的那个根找出来,慢慢地就很平静。现在无论是面对孩子的适龄行为,还是我妈对我的唠叨,还是我老公有时候让我很烦的时候,我都会去做这个,对于NVC我越来越喜欢,这是最我自身最大的改变。

*娟:我和我孩子阿想之间的事情。你刚才感到你需要。孩子立刻坐下来和我聊天。认同孩子的感受之后,她立刻就能和你沟通,如果我没有学习,无论给孩子讲更多的道理,说再多的话,她都还是在自己的世界里,不会和你沟通的。另外我是和同事好友一起来学习的,我们之间还经常会练习,在我得不到家人的理解时,我的朋友倾听了我,我感觉特别好。跟感谢这个课程,还想参加下一期。

*瑞:这个课程对我来说最大的收益是,在听到不中听话的时候的4种表达。直面了自己如此”柴狗“的一面。之前自己是没有觉察的,留意之后发现家人之间的沟通模式竟然如此相像,我们都觉得不舒服,可是还是这样去说话,特别是面对亲密关系的时候。明明是在表达对对方的关心和爱护,说出来的却不中听,说话之间都是攻击。在想一想对方说的不中听话之后,看看对方背后要表达什么需求,找到爱的那一层,自己的感受会好很多,伤害的话语也会减少。

*爱:我上次和老公用到了爱的语言工作坊中学习的沟通方式,当我和他这样说话的时候,他说:“你怎么这样和我说话呢,感觉怪怪的。”过了一会儿他说,感觉还挺好的。我在慢慢地实践,再更加自然一些。

*玫:下午感谢环节有一刻我突然感到眩晕,一身冷汗,强打精神支持着,最后得到了那么多能量满满的拥抱,突然觉得身体状态改善了。作为PD的老鹰,我从不轻易表现自己的感受,觉得一切尽在掌握,今天上午我依然非常肯定自己的需要是独立、自信、空间。下午自我倾听的环节,在李迪老师的帮助下,我突然顿悟,我的需要是爱,无条件的爱。因为以前太缺爱,又怕自己受伤害,所以练就了金刚罩铁布衫,我自己就可以活得很好,其他人别来干涉我,其实,那是自欺欺人的假象,认清自己需要的那一刻我终于释然了,自己被自己接纳了。

刚才我对我老公说我今天才真正看到他这个人,看到他的心,感受到他的需求,感觉他听进去了。

(听到*雯的回复后)我知道我不是一个人在战斗,很有力量,觉得现在开始我有勇气,我有能力照顾我自己和我爱的人。今天到家女儿看到我们合影,问:妈妈,哪个是你的朋友。我回复她:每个人都是我最好的朋友。

*菇:我觉得非暴力沟通,打通了我的某个脉络。此时此刻,很安稳,宁静,淡定,柔和。对我来说,难得又稀有。现在稳稳的感觉,坚定,知道自己要什么,哪怕一个简单的事,也不会再纠结,眼光在远方,心便能找到明确的方向,通透是两天课程后,最大的收获。刘铁玲,认识你真好,好到让我也想把自己变得更好,让你也觉得认识我也好!(工作坊结束后的当晚,*菇在群里面的留言,下面是第二天早上她的有感而发)

一直以为,自己是个擅长表达的人,表达喜欢,感谢甚至歉意……但昨晚,我却顿住了。用什么语言来表达我上完爱的语言以后的心情呢?我只想到了一个词:通透。对自己的通透,基本清晰地认识,遇见了那个久违的自己;对家人通透,原来他的背后也是那么纠结于痛苦;对工作通透,放下一些不是内心要的;对未来通透,虽不知要什么,但知道眼下这段时间,更加努力的丰富自己……我很珍惜每一次遇见,丰富我的人生,让我知道,在世界另外一个角落,有另一个我,也在精彩的活着!

*玥:参加了李迪.娅锦老师的NVC爱的语言工作坊,整整两天的学习,老师的引导,朋友们的陪伴。NVC就像这束阳光,照亮温暖了我的生命。我是被施了魔法的“木乃伊”变得鲜活,变得生机勃勃。我的小伙伴们都绽放得如此轻松快乐。我们的眼睛闪烁着快乐的光,我们的面庞如玫瑰花瓣,就在那一刻,灵魂在跳舞,如此轻盈,酣畅。

我们的灵魂与身体,发生了神奇的变化,每一个感受与需要,每一个细胞与器官很美妙。一个人生来就具备了自然系统的动力和秩序,我们需要一些渠道跟方法去寻找那份生命的能量。如果说PD打开了那扇寻找的门,那么NVC就是寻找的道路与方向,让每个生命远离枯竭与疲惫,让每个生命鲜活又美丽。此时此刻此身,温暖又明亮。请看见我的魅力,请感受我的美丽。

*竹:昨晚到家手机没电了,也没和大家说晚安,今天早上起来爬楼,看到大家的感受真的好像又回到了课堂上,真的很想念大家。现在我最大的收获就是要勇敢迈出自以为很难的那一步,敢于去做,才发现没那么难。因为有你们这些闺蜜,我的所有问题都不再是问题了!

昨天回程的三个半小时的车程,*欢倾听了一路,给与了我非常清晰的方向,去时的路上我们聊得都是各自的生活的事情,纯粹的聊天。回时的路上我俩聊得超级深入,心灵深处的感悟和体验。我很诧异,怎么会有如此大的改变呢?前后两天的时间,一切似乎都变得不一样了,似乎又都一样,我真的感谢*欢,感谢娅锦.李迪,感谢铁玲,感谢*玥,感谢*军,感谢*菇,感谢*妍,感谢徐姐,感谢*玫,感谢*雯,感谢rena,感谢你们。我爱你们!

今天早上和妈妈去早市,正好说家里的事。我和妈妈说我特别自责,没照顾好你。我妈妈说我不需要照顾。我又说是我没照顾好你的感受,我很难过,我想抱抱你。就在车上我抱了我的妈妈,我看到她眼里的泪光了,我感觉我迈出了自以为很难的一步,感到阳光普照。

*欢:第一次真切的感受什么是倾听与倾述,感觉着自己的身体、情绪、需要的每一个微小的变化,那么美妙与神奇!还有一群愿意陪伴你的小伙伴,相互倾诉与倾听着彼此内心的忧虑、烦恼、甚至是隐私,我真的超温暖,超有力量。

第一次见到铁玲,我拿走了我想要的,这一次遇见李迪.娅锦,我依然是!感恩遇到你们!

*妍:把小鹿随身携带,时刻提醒自己照顾好自己,照顾好他人!两天的工作坊结束了,我又更深一层看见自己,让我离自己的心更近一步。回到家,我也终于鼓足勇气问了我老公一直都憋在心里的话。老公的回答让我有些意外(居然是我没有猜到的第三种答案)。如果是以前听到这样的回答,我的豺狗的耳朵一定会跑出来向外,和他争个高下,可是今天我居然什么都没说,用长颈鹿的耳朵向内开始照顾自己。我需要改变,只有我变了,周围的一切才会变!希望有一天,我也可以伸出双臂,拥抱这个世界!





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