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立春时节喜事多---记录第135期真气学习班第4天

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135期迎来了立春节气，新年新气象，新年喜事多。“为公解惑”平台的领头人丁嫂和师姐放弃休息，给大家擀了一桌子做春饼，莫大的幸福，大家吃的啧啧香，供不应求，这也是我自己吃的最好吃的一次春饼，还想吃……

吃的很嗨皮，日记依然……

上午甩手功，鼻尖不再凉但手凉，身上无热感。真气锻炼75分，上半时间段手有潮湿的感觉，全身发热不明显，后背右半部分和颈部右侧疼痛，感觉特别累，没练蹲墙功直接回去睡觉。

中午两肘窝拍出很多痧。
下午甩手功，没有什么感觉。
刚开始静心锻炼时，脸颊有麻酥酥的感觉，后期下丹田有凉的感觉，腹部微汗。
杨老师给拍打背部，手出汗，腹部出汗。
晚上甩手功手凉。
第一次练习，身体发热，脸颊有麻酥酥的感觉，后背疼。
第二次练习，身体发热不明显，脸颊偶尔有麻酥酥的感觉，头有点痛，背疼、屁股疼。

上午感觉发热从臀部开始，逐渐向上蔓延，到达腰部后两肾区暖暖的，再向上至背部，到时后功感觉到夹脊穴发热，走的很慢。练的过程中，大腿根部至膝盖到小腿有酸胀感。从昨天开始的头痛，眼胀持续到收功，到下午一直还难受。颈椎肩胛像掐着痛，头胀。
下午从背部先热然后臀部腰部逐渐向上热至颈部，头部像充血，忽然全身发热，从脚到头有出汗，小腹部也感到胀暖，收功后持续的头痛头胀眼胀消失略有。肩胛、背不沉了。全身感觉轻松松多了，肛门有疼痛，右侧肝区恪着的感觉。
晚上整个晚上无气感了，结束后持续的头痛消失，颈椎、肩胛轻松了，痛感消失。

今天2月3日是一个特别的日子，是真气运行多年来，第一次出现明显的调理反应：
首先是手脚发热，过十几分钟后，两手大鱼际及手心不舒服，后来总感觉两手放在哪都不合适，于是将两手交叉放在小腹前，注意呼气，要一段时间好像睡着了。
清醒浑身发热出汗，用手摸了一下额头，全是凉汗，头发也湿了，上半身哪儿都不舒服，有要虚脱的感觉。双手电麻感强烈，凉凉的。后背夹脊处也很凉，口中的唾液也很粘，持续有二十分钟左右，双手电麻感持续时间较长。
双手为什么会麻呢？
午饭时，后背臀部很凉。

1、今天没有，多大的变化，可能是进入稳定期。
2、坐的不够，感到腰部支撑不够，因此不能保持良好、正确的坐姿。

下午感觉鼻头麻了一阵，左眼内眼角刺痛了一会儿。晚上拍打了后背夹脊至大椎处，感觉已冲破了夹脊，右肩、脖后右侧至右耳、嘴右下颚（唇）麻。中间右手合谷穴第一节课时有刺痛感，好像有根针扎在上面，一会儿就好；在第二节课又曾刺痛了几次，但轻了些，之后左背肩开始过气，但气量不足。今晚口中津液很丰富，咽下一口马上又分泌出。

昨天睡得太少，晚上3点水喝多了。
上午一坐，未入静神不足。
下午直到老师说下课也未入静，但接近了就坚持了半小时，边听讲课（Maya讲无为拍）边守着入静的状态二十多分钟吧！直到有人撞到椅子。这种边听课边入静的效率很高，因为入静时的“闪电”呼吸十分均匀稳定，而因有听课这件事也不会有其他很多杂念开启，就两件事，呼吸听课，整体感觉比较清静。
晚上，一坐通督，从昨晚坚持坐但盼不来的（舌尖舌根发麻，牙龈发麻）今晚这一坐全来了。
用心体会下面会不会有个大震动什么的，坚持了二十分钟也没有动静，下巴麻了一下而已，特别困，就起身去睡觉了，起来还刻意保持着动态感，希望睡醒也能持续。
当晚十二点醒一回，今早4点半醒一回。班里同学在客厅聊的热火朝天，很开心，希望他们能睡的好，否则第二天可能跟我今天全天的状态一样不好入静。

今天进入第四天，杨老师讲的关于念对人的影响以及片子彭大夫讲的仁、义、礼、智、信对内脏的影响，使我深受触动，对照以往种种，今后还有许多改进及提升的地方。
进入状态比较快，基本每次都能做到似呼似息的状态，有时呼吸会感觉不到，逐渐体会到老师讲的念、空的转换，在空的状态下关注念起念灭。身体上，主要感觉到右侧的肩胛骨部位有痛感，人整个的状态感觉越来越好了。

上午一般，心口隐痛，甩手功哈欠眼泪不断。膝关节和脚踝关节不时有痛。昨天，胆部位也有隐痛。蹲墙功，右脚踝痛，蹲不下去，膝关节不适起不来。

下午打坐六十分钟，背痒，小腿经络膝关节脚踝还疼。

傍晚老师给拍了背好多了，打坐头面热出汗，脚底一直温暖。

请教老师，我意识散乱怎么还能看见光，光应该是在凝神无念的状态下出现吧？

上午意识又有些难以集中，有些类似于第一天。眼前一片光明，有时横光，有时竖光又有时斜光。小腹热后背热，感觉真气终于开始冲击颈椎和肩膀的病灶了，大椎下面脊柱正中两侧各有两个点隐隐疼痛，今天左腿，左脚不太凉了，改为右脚冰凉。

下午听您讲完观“空”，准备尝试一下，进入功态观山根改为观鼻尖，一下子就捕捉到下一个念头没起来时的空隙，让自己立刻钻进去，一下子念头就没了，并且能停留在无念、静止的状态中几秒钟，看到眼前光非常明亮，感觉意识分为两部分，一部分在呼气守丹田，一部分在观“空”凝神，在这种状态中，整个舌头与上颚贴在一起，有很多小箭头在舌头与上颚之间来回穿梭。发生了两次，眼前的光非常明亮，有半个耀眼的光圈，垂直照在头顶上，此时突然冒出一个念头，我闭着眼睛也可以看到东西，只是目前只能看到白光，在这个过程中腹部始终是热的。

继续观照了一会儿，就凝不住神了，开始散乱，又试了几次，观鼻尖能找到念头的缝隙，时间很短。始终肚脐部有一块火炭的感觉，收功后火炭感觉持续一段时间。

晚上练功想继续探究观“空”失败。真真实实用武火守丹田，右侧嗓子眼巨痒无比，大概有三次，有东西从嗓子眼往下流，冒烟咽干。腹部像一个火盆，又有些疼，突然整个胸腔、腹腔贯通，特别热、发烫，左侧腹部有股劲儿拽着左肾，左肾又烧又疼（像老师说的，开始调理肾脏了），左侧大椎针刺样的疼痛，后来左侧的这些感觉都没有了，右侧肾脏和大椎开始疼，流眼泪。中午自己行功了一圈，对下午练功好像有帮助，蹲墙功五十个后去两次卫生间。

我们的学员，是一位专业中医，针灸师，课前给大家分享如何打开心结，走出抑郁的心态，对疾病的疗愈大有好处。