啊！这样竟然也能养生！！！

这样竟然也能养生？不管你信不信，反正我是信了！

鸡年降临，很多之前的养生方法都玩不转了，下面给您介绍几种非常新鲜的、生活中却又简单可行的养生小窍门，总有一两种适合你，说不定就有惊喜哦！

多看儿童节目

儿童节目大多轻松活泼，不像成年人的节目秀外貌，秀演技不是秀外貌就是秀演技。儿童节目展示给人们的是孩子们的天真无邪、活泼可爱，很少有故意做作的成分。

老年人看一些儿童节目能够增加朝气，唤起老人的童心，使老人回想起自己的童年，对比现在的生活可以产生许多遐想，锻炼老年人的思维，预防大脑衰老。同时还可以使老人获得快乐，让老人感受到生活的美好，对未来充满希望。

如果家里有孙子孙女和老人一起生活，还能增进老人与孩子之间的感情，家人在一起其乐融融，享受天伦之乐。

偶尔发会儿呆

发呆这个词好像大多会用来形容小孩子上课不认真，但对老年人来说却有许多好处。换一种高雅的说法，发呆也可以叫冥想，适当的冥想可以帮老年人缓解压力、降血压、预防忧郁症等。

偶尔发呆冥想是一种正常的心理调节，让人身心放松，处于一个纯净的自我空间，使人体系统得以很好的休息和调整，尤其是大脑会得到自然的润养。安静地发呆冥想能够促进血液循环，为组织器官输送大量氧气，从而起到舒缓血压的作用。与此同时，冥想还能使人注意力集中、沉着冷静，从而更客观理性地应对突发事件，这也会大大降低老年人突发心脏病、高血压等病疾病的几率。

常常开怀大笑

都说“笑一笑，十年少。”中医也有“笑是免费良药”的说法。大笑能促进血液循环，舒缓压力，缓解疼痛。大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。

有报道称，大笑20分钟，其健身效果相当于绕公园慢跑半小时。美国加利福尼亚州罗玛·琳达大学的研究人员让14名参试者分别观看20分钟战争片或喜剧片，或做常规运动。结果发现，观看喜剧片的人，体内应激激素、血压和胆固醇水平都显着下降。这意味着“大笑”可以减少心脏病和糖尿病发病几率。尤其对无法完成更多肢体运动的老年人来说，非常重要。

此外，大笑还可以起到益寿延年、减肥、传递正能量等效果。

再现美好时光

人到老年就会变得怀旧，尤其是退休在家的老人，生活节奏会变得慢下来，生活也会变得很单调，大多数时间会用来怀念。老年人可以将生活中有趣的事通过视频或者照片的形式记录下来，比如家人的全家福照片。

当老人无聊或者感到压力大、不开心时，不妨打开记忆的闸门，重温快乐的时光，把曾经的美好片段用文字或者其它的形式记录下来。这样有利于提高增强老年人心理的“正能量”，给人以心理的慰藉。能够帮助老人消除烦恼，缓解压力，使老人生活变得有意义，暂时的避开负面情绪。

没事吃个核桃

中国有句俗语，“吃哪补哪”。核桃仁形状酷似人的大脑，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。

老年人吃核桃不仅可以延缓大脑衰老，而且还可以从吃的过程中获得乐趣。而且而且吃核桃需要剥壳，是一个相对较慢的过程，它可以吸引老人的注意力，使老人忘却烦恼，非常适合老年人的慢节奏生活。而且从去壳到吃到核桃仁，会给老年人一种满足感和成就感。

闲时揉揉肚子

老年人生活节奏慢，运动量少，往往容易发胖，坚持揉肚子去除堆积在腹部的脂肪，有助于防治、病、和等疾病。腹部是人的五脏六腑栖居的地方，坚持揉腹可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环，增强胃肠蠕动，促进消化，有助于防治、胃炎、、慢性结肠炎和等疾病。

揉肚子时需要注意，或者平躺或者坐着，保持腹部肌肉放松，双手进行按揉。按揉前双手互搓，保持手掌微热。按揉时，顺时针慢慢按揉5分钟，然后逆时针按揉5分钟，如此重复两到三次。