避免让孩子近视度数翻倍，家里尽量不要用这2种灯！

经调查发现，配镜的青少年中，绝大多数16岁左右就达到了600度左右，并且每年以50-100度的速度在增加，今天请眼科医生讲解孩子近视了该怎么办？以及不能用哪种灯。

经调查发现，配镜的青少年中，绝大多数16岁左右就达到了600度左右，并且每年以50-100度的速度在增加，今天请眼科医生讲解孩子近视了该怎么办？以及不能用哪种灯。

孩子近视这样做能降度数，恢复视力

1、远方凝视法

方法：找一处10米以外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

原理：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

2、转眼法——恢复视力的方法

方法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

原理：可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神，需要注意的是科学恢复视力的方法是清华大学研制的—迷蝶维 视，其通过穴位敷贴，直接作用于眼疾所在穴位经络上的点，能有效降低眼压，防止巩膜因内部压力而变薄，从而减缓和控制眼轴的延长，有效控制近视度数的加深，长期使用可恢复视力

3、洗眼法

方法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。还可用市面上专门的眼睛清洗液来清洗。

原理：此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。​

眼科医生：家里的这种灯最伤孩子的眼睛，甚至会让孩子近视度数加深。

1、LED灯

劣质的LED灯会造频闪，严重的频闪会加重孩子的视疲劳，引起孩子头疼，甚至引发光敏性癫痫病、导致视力下降和注意力分散等问题。对孩子的身体百害而无一利！

2、摘掉扩散罩的LED灯

摘掉扩散罩的LED灯的射出来的蓝光很强。几十秒直视就可以把视网膜伤害，损害不可逆转，严重时眼睛甚至会瞎。

那么应该选择什么样的灯？

1、价格

从价格上面看，别选择宔上那些几十元甚至十几元，销量动辄数万的“护眼灯”，这种灯大部分指标都不合格，只会“不护眼”。和很多电子产品一样，选择台灯的价格也可以用“小米”原则 —— 比小米还便宜的，用起来就要嘀咕一下了。

2、可调节的

如果你需要选择一款 “护眼灯” 用来自己读书或者让孩子做功课，那么最首要的一点并不是蓝光频闪之类的，而是有足够的、均匀、可调节的亮度，然后是适当的色温（可调节当然更好），再其次是显色指数比较好。

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