各位小伙伴最近过得怎么样啊
昨天我是这样的
今天我是这样的
广州是这样的
最近天气
@广州天气
浙江是这样的
（浙江的朋友们你们还好吗）
整个中国是这样的
这几天大家都感受到了太阳的“热热热热情”了
（我想问问你是不是想热死我）
在高温强对流的天气中一定要注意防暑降温噢
ちょっと待って 还要防雨呢
叫醒我的不是闹钟，而是晒屁股的太阳
#防暑篇#
天气酷热，很容易引起中暑，该病通常发生在夏季高温高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。
平时准备一些防暑药品如藿香正气、十滴水、仁丹等。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即送往校医院
#降温防晒养生篇#
首先要减轻劳动或运动强度，避开一天中气温的最高时间段进行长时间呆在户外或者运动。运动过后不宜快速冷却，使用空调时，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜在24度以下。
注意补水。对于出汗比较多的朋友，当身体失水过多而得不到及时补充，人体的血液粘稠度会升高，对生命有着严重威胁。每天应当喝约1.5至2升水，平时可以应适当补充些淡盐(糖)水，温开水、绿豆汤或含电解质的饮料，也可以多吃水果补充水分，促进人体新陈代谢。
保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。但是呢午睡时间不宜过长，否则大脑的中枢神经就会加深抑制，醒来后我们周身不舒服而更加困倦。
防晒！防晒！防晒！这不止是担心会晒黑,也是因为过量的紫外线会加速皮肤衰老，而且还会容易导致晒伤问题等，所以需要外出尽量戴遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。爱漂亮的女孩子不要忘了涂防晒霜。
（出门前后 说的就是本小黑本了）
#防雨防雷#
据说天气预报是这样的
你倒是下一两滴来看看啊
这种容易打脸的话还是不要说了
要不然就可能是
在这样高温强对流天气下会容易在午后出现雷阵雨大家要记得带雨伞出门噢；雷雨来临前时，要把线路断开，并拔下电源插头，别让电脑等引雷入室，损坏电器甚至引发火灾事故的发生；不要在大树下躲雨。
高温热情来袭
注意防晒防暑
也能过个清爽夏日喔
文字编辑：殷绮琪 易汪贤
责任编辑：贺奔