寒风起,打开身体8个“暖气开关”,护好身上7处“挡风墙”!

建议：

1.如果没有戴围巾的习惯，寒风吹来时可以立起衣领，头稍微往下缩，能防御风邪侵袭此处。

2.平时常按揉翳风穴，还能缓解因风邪引起的各种头面五官疾患，如脸肿、口眼歪斜、牙痛、耳鸣等。

建议：

1.冬天出门，可以用厚实的围巾围住脖子，既美观舒适，又能很好地保护风府穴。

2.经常按摩风府穴，可缓解因风邪引起的头痛、眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等不适。

建议：

1.常按揉风池穴，有疏散风寒的作用，从而预防感冒，还能缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。

2.如果平时看书、看手机、看电脑感到头颈部不舒服了，按按此穴位可以快速消除疲劳。

建议：

1.天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。

2.常按揉风门穴能缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛等不适。

建议：

1.平时多捶捶背，可以舒经活血、强心益肾、增强人体生命活力。

2.常按揉秉风穴，可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不适。

建议：

1.当你感觉劳累或者身体不舒服时，敲打风市穴，可以提高人体免疫力，增强人体和风邪作斗争的力量，自然就把对人体有害的邪气拒之体外。

2.常按揉此穴位，能很好地缓解因风邪引起的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等不适。

建议：

1.最好每天用热水泡脚，每次泡脚20分钟，水温40℃左右最佳。

2.泡脚时按按八风穴，可以祛风通络，还能缓解因风邪引起的头痛、牙痛等不适。

建议：

1.双手拇指指腹按揉听宫穴，至耳部发热即可，力度要轻柔。

2.如果觉得还不够的话，可以再揉耳根，食指在前、拇指在后，共3分钟，以耳根透热为度。

3.如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内，不建议进行耳部按摩。

建议：

1.常捏揉肩井穴，不仅可以让你的肩颈部暖和起来，还可以缓解颈肩酸痛、头重脚轻、落枕等不适。

2.捏揉力度不可过重，时间不宜过久。尤其是有高血压或心脑血管疾病的人，不可过度。

建议：

1.常按摩合谷穴，能缓解因天寒引起的关节炎、肩周炎等。

2.按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，以出现酸、麻、胀感为宜。

3.孕妇一般不要按摩合谷穴。

建议：

1.先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，然后再互换按压。按压力度要缓，时间要长，可以缓解手部冰凉。

2.还可以从手掌内侧往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下按摩揉搓到手指，连续三次；然后以同样的方式按摩揉搓另一只手臂，可以解决上肢怕冷的问题。

建议：

1.每天洗脚后，用手搓脚掌或者双脚掌互搓，可以改善手脚冰凉、下肢怕冷等问题，还能增强体质，提高身体御寒能力。

2.睡前用40℃左右的热水泡脚，泡20分钟左右即可；然后揉搓两脚脚心，可以改善全身的血液循环，使整个身体都暖和起来。