关于哺乳的谣传,你信了几个?

北京和睦家康复医院 2018-06-12 13:21:23
你相信吗?

关于哺乳那些风生水起的谣传,今天咱就一探究竟~

谣传一:刚生完立刻喝下奶汤

宝宝生下来就喝不上奶可还行?!为了宝宝口粮,妈妈们都被催促着生完就猛灌滋补汤。其实,刚生产完妈妈最需要关注的是自身机能和状态恢复,过早地进补下奶汤,反而易因乳腺还未畅通,造成营养物质堆积无法排出,患上乳腺炎。况且宝宝在刚出生前几天,所需奶水量很少,完全不用特别焦虑。

  • 正解:在产后第一周,尤其是前三天,饮食需以清淡易消化为主,切勿立即进补。心急吃不了热豆腐就是这个道理!



谣传二:找个专业开奶师最靠谱

生产之后,女性血液中雌激素、孕激素浓度大大降低,催乳素开始发挥始动和维持泌乳的作用。宝宝吸吮能有效促进新妈妈催乳素呈脉冲式释放,促进乳汁分泌。宝宝把乳房吸得越空,妈妈下次分泌乳汁就越多,因为脑垂体收到信号--需要更大的量。

  • 正解:宝宝才是最好的开奶师!增加宝宝的吸吮频率和吸吮时间,宝宝吸吮越多,乳汁分泌才越丰沛。


谣传三:胸小的妈妈没奶水

别逗了!胸部大小,主要是由胸部脂肪决定的。而母乳的生产、激素、乳腺组织、宝宝觅食行为、环境等诸多因素影响。小胸妈妈照样可以奶水充足。

  • 正解:奶水多少与胸部大小无关。放松心情,多让宝宝吸吮,小胸妈妈大可放心哺乳。



谣传四:哺乳期必大鱼大肉+各种补品

“胡吃海塞”的妈妈很容易造成自身营养元素超标;由母乳喂养的宝宝因消化吸收机能仍在发育完善过程中,过多其无法吸收又代谢不了的营养元素极易导致宝宝过敏或腹泻

  • 正解:种类多样的清淡膳食,适当增加奶类、汤水适量补充优质蛋白,这样足以满足哺乳期母婴的营养需求。


干货小贴士时间


产后第一个月,我们的饮食建议是:



这些利于泌乳的膳食和中药请收藏!



我们的中医营养专家

张慧敏

北京和睦家康复医院中医科主任,中医学博士


吴学良

北京和睦家康复医院临床营养师



*文章内容来自和睦家康复医院中医科主任张慧敏、临床营养师吴学良“卓月课堂产后那些事儿”课件分享;

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