今夏最火的体位是什么？

▲生命是美好的相遇

正安文化（北京）为你欢喜展颜

今年夏天最火的体位是什么?

你一定会不假思索的回答：北京瘫！

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“北京瘫”实际上是一种非常慵懒的瘫坐姿势，近似于坐与躺之间，并且表情一定要表现的“生无可恋”。如果可以的话，再配合二郎腿一并翘着，把这种慵懒的状态表现的淋漓尽致。

▼“北京瘫”鼻祖

葛大爷在《我爱我家》这一瘫真可谓是是惊天地泣鬼神，都到了不称鼻祖天地难容的地步，生无可恋地瘫倒在沙发上，空洞的两眼加上微张的嘴巴。

▼还有这四位颓废活泼的北京青少年

▲由大张伟、鹿晗、易烊千玺和张一山组成的“京城四瘫”

“北京瘫”不仅局限于北京人

甚至世界上不少人也都这样坐！

从古到今，从中到外

从地球到宇宙

▼（把手机横过来看）

恭喜葛大爷成功率领“颓废者联盟”集体从沙发上出溜下去，宣告“北京瘫”冲出了国门，走向宇宙！

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BUT你知道嘛！

北京瘫不仅仅伤的是腰，更伤的是全身！

北京瘫”时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受应力增大。这时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的2倍！是平躺姿势的6倍！久而久之会导致腰部肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰椎间盘突出！说不定哪天就真的“瘫啦”！！！

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一起来看看“北京瘫”坐出来的7种病：

1

腰肌劳损

如果经常“北京瘫”，或者懒散的窝在沙发里很容易导致腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘连，导致长期的慢性腰背痛。

2

脊柱侧弯

正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果正处于发育期的孩子，经常瘫着坐，容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。

3

腰椎间盘突出

很多人认为腰椎间盘突出只有上了年纪的人才会患，其实现在很多大学生甚至中学生都患上腰椎间盘突出。由于“北京瘫”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出！

4

静脉血栓和曲张

经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞，并导致脚踝的肿胀，引发静脉曲张和深静脉血栓。

5

腹肌退化

正常坐姿时可以调动部分腹部肌肉，使身体保持挺直。而当你舒舒服服，弯腰驼背的窝在沙发上时，腹肌也就暂时“离岗”，变得松懈，出现大肚腩，体态变差！

6

心血管疾病

窝着坐会导致血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现，血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。

7

消化不良

北京瘫除了最伤腰外，还容易导致消化不良！甚至严重的还会出现胃食管反流的情况！

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那么如何有效避免“北京瘫”对身体带来的巨大伤害？我们先来了解一下正确的坐姿！

最后，小编还得告诉您：

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