倾听的心里话！

专家提示，承受不了熬夜、暴食、情绪激动，这些直接影响激素水品，体内激素水品动荡就会刺激乳腺组织，容易引发病变。

结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂的组织。它完全没有弹性，一旦被过度拉伸导致组织断裂就难以恢复，从而造成下垂。

中最多的就是脂肪，腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中，脂肪多少决定的大小。专家提示，女性不能过度节食的原因也在于此，节食的结果是全身普遍减脂，当然也包括。

靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着的走向。专家提示，通过锻炼能使胸肌增长，拖高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌增大会使突出，胸部看起来更丰满。

倾听

的声音

女性每日必做

饮食是的保健师，营养到位，的生长才能真正到位。

乳腺组织希望你吃黄豆——研究表示，黄豆会平衡体内激素的分泌。

脂肪组织希望你吃鱼——适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪，保持丰满。

结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分，而足够的结缔组织是防止下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋中找到。

女性每周必做

展背扩胸：女性胸部和背部与健美密切相关，扩展背部和胸部肌肉，修炼胸肌，才会更挺拔。

游泳2—3次：在水中运动，对的按摩与锻炼有双重作用，会使胸肌均匀发达，使使胸肌均匀发达，使更健康。