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小雪过后,重在保养。

楼主:绿色春天中医医院 时间:2020-08-15 06:32:49

古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”

为了应景,中国大部分地区将在小雪那天迎来小雪,而北方多个地区20日晚上就将迎来今冬最强冷空气,多地会有降雪。

小雪三候:

一候虹藏不见——由于气温降低,北方以下雪为多,不再下雨了,雨虹也就看不见了。

二候天气上升地气下降——天空阳气上升,地下阴气下降,导致阴阳不交,天地不通,所以万物失去生机。

三候闭塞而成冬——所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

严寒、阴冷、昏暗、情绪低落、节气变化、阴阳交替,此时做什么对你最好?

当然是艾灸!用艾绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼、温熨,激发经络之气,温壮元阳!


小雪艾灸重点


因为冬季人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经过肾、膀胱的气化作用,除少部分变为津液散布周身外,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,这样无形中就加重了肾脏的负担,而肾又是人体生命的原动力,肾气旺盛,生命力就强,机体才能适应严冬的变化,而保证肾气旺盛就是这一时节艾灸疗法的关键。

此外,一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症,人体容易出现失眠、烦躁、悲观等不良情绪。保持形神合一的健康状态是小雪节气的养生要点。


小雪起居饮食


1、晚上热水泡泡脚,白天追着太阳走:有阳光的冬日,千万不要辜负了,多晒晒太阳是此时的养生重点哦!

2、运动还是要做滴,户外活动不方便的话,可在室内做平板支撑、仰卧起坐、八段锦等,女士们可以跟着视频练练瑜伽、跳跳郑多燕的小红帽健身操,效果都很不错!

3、多听音乐以舒缓情志。正如清代医学家吴尚所说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

最后,还有个建议:

秋衣扎进秋裤里,秋裤扎进袜子里,是对这个冬天最基本的尊重……

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