睡不着？老做梦？总是醒？睡眠问题看这篇就够了！

改

善

睡

眠

质

量

全

解

之前小编同大家聊过应该如何睡觉：

神医教你睡觉|无论是否熬夜都要看！

很多朋友表示：“道理我都懂，就是睡不着”。

晚上睡不着觉，确实很折磨人。有些朋友明明10点就上床了，翻来覆去到2、3点，身体特别疲惫，脑子却特别清醒。好不容易睡着了，没多久又惊醒了，醒后再入睡就迷迷糊糊不踏实，甚至再也睡不着。时常有睡眠质量差的朋友前来咨询，“睡不着觉，到底该怎么办？”

小编在咨询了藏医后，为大家总结了几种常见情况及一般性治疗方法。但还是那句话，每个人的状况不尽相同，失眠的原因也不同，在用药前，建议先和藏医联系，详细说明自身情况。

1、老做噩梦，睡不踏实

多梦一般是气血不足、过度劳累或忧思过多引起的。晚上睡不踏实，白天就容易精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可以吃些大枣、阿胶一类的补血食物（小编提醒：这类食物偏热性，需根据个人情况酌情适量食用）。

也可试试六味枸杞口服液，其成分为天冬、黄精、枸杞等，补气血效果极佳，肾虚、体虚、消化不良的朋友都可以服用。

2、辗转反侧，入睡困难

入睡困难的朋友，如果还伴随有胸胁的胀痛感，就可能是肝郁气滞，在治疗上主要以疏肝解郁为主。对于这类朋友，自我调节心情是最重要的治疗方式，另外，在睡前多用热水泡泡脚，平时吃些龙眼肉等食物，也可以帮助恢复。

3、睡睡醒醒，反反复复

可能还伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗等症状，又或者伴随口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。这类朋友脾胃失和，治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，也可根据身体状况，服用石榴健胃散温胃健脾，服用石榴日轮丸温胃补肾，调节代谢，温补身体（点击蓝字查看详情）。

很多朋友在藏医的建议下，调理一段时间脾胃后，惊喜地发现自己不仅能睡好觉，皮肤也变好了，身体的各方面都好起来了。因为人是一个整体，脾胃乃后天之本，调养好消化代谢功能后，其它问题也很可能就迎刃而解了。

4、无法入睡，睁眼到天明

还有一类朋友，是最惨的。整夜无法入睡，身体和大脑都得不到休息，白天没有精神。这样多几天，可能就会发现自己身体各方面都在出现问题，心慌烦躁、容易焦虑、大把大把地掉头发、吃不下东西或者吃了也消化不了… …

引起这类失眠的原因很多，大部分可能是心火或肝火过旺，多由恼怒烦闷而生，常见于更年期女性，表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等。如果确诊了，治疗应以清热泻火为主。

藏医温馨提醒

藏医表示，虽然引发失眠的原因有很多，但最终都归咎于气血不调、神志不安。根据个人的实际情况，在调节肠胃等的同时，配合使用七十味珍珠丸调节脑部神经，配合使用二十味沉香丸调节气血、安心养神，一般都能起到很好的效果（点击蓝字查看详情）。

小编温馨提示

治疗失眠，尤其是治疗习惯性失眠，是一个较为漫长的过程。

长期睡不好的朋友，想要调理两天、吃几次药，就完全恢复，是几乎不可能的。一定要听从医生的建议，保持良好的心情和生活作息，并坚持、按时、按疗程用药。

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