塑造完美曲线，多一点赘肉也不行

此篇文章连续转载满五天，送瘦身塑形带一条

报名咨询电话：010-58537850

荷姿艺术瑜伽、舞蹈官网：http://www.heziyujia.com 

空中瑜伽、高温瑜伽、瑜伽私教报名中......

首先瑜伽是个全身性运动的项目，它不但活动到身体的大肌肉和大肌群还能活动到身体的各个小肌群，避免了一般运动项目中局部负担过重而不能使全身所有部位得到锻炼的弊病，这样就使得身体某些比较容易堆积脂肪的部位也能得到有效刺激，比如女性的腰、臀和大腿，男性的腰、腹、下颚，从而避免了局部“肥肉”的形成。

另外，瑜伽的体位法练习，使肌肉尽可能地纵向伸展，这样脂肪就能从细胞周围消减，改善物质循环，促进细胞的分裂和更新，调整随年龄增长而不断减缓的新陈代谢速度。保持了身体新陈代谢的速度就能消耗体内多余的脂肪，从尔减轻体脂重量，降低体重指数，达到减肥和控制体重的目的。

长期的瑜伽练习可引起慢肌纤维的适应性肥大和快肌纤维的废用性萎缩，众所周知，慢肌纤维直径细体积小而快肌纤维较为粗大，因此瑜伽锻炼所带来的肌肉适应变化总体效应是使肌肉体积减小。

文本|荷姿瑜伽出品 版权所有

公号| 转载注明来源 侵权必究

荷姿瑜伽会所成立于2010年，致力于提供瑜伽初、中、高级教练的培训和定期进修。

更多精彩内容浏览荷姿瑜伽官网： http://www.heziyujia.com

荷姿瑜伽公众平台

新浪官方微博：北京荷姿瑜伽   

微信公众平台：hzyj58537850   

分享最权威瑜伽健康资讯

报名电话：010-58537850

Himega瑜伽是一个温暖的地方,你可以来说话,倾听和分享。
Himega Yoga is a warmplace where you can come to talk, listen, and share.
在心灵和谐和情感稳定的状态下引导我们改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。