休息好就是一味补肾良药

　　养生保健，睡个好觉很重要。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”古人也有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

对不少职场人士来说，工作压力大、经常加班熬夜、饮食无规律等因素都容易导致休息不好或者失眠。在中医看来，一个人如果长期缺乏睡眠或者失眠，机体就会产生耗气伤血的病理变化，心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损。职场人士久坐室内而很少户外有氧运动、加班熬夜而不能按时就寝，更会伤肾。

　　专家建议，职场人士应该尝试“慢生活”，在一些时间段放慢工作节奏。下班时间里可以选择自己喜爱的文体活动，比如漫画、书法、羽毛球等，让自己尽情放松。金秋时节，可以短时间内放下手头活，外出游玩，让自己很好的放松，有利于提高睡眠质量。

　　职场人士补肾可以服用中成药，其中北京同仁堂的金匮肾气丸就是温补肾阳的良药，该药主要成分包括地黄、茯苓、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、桂枝、牛膝、车前子、附子。对于劳累过度出现肾虚，伴有脸色没有光泽、精神萎靡、神情疲惫、经常气短、手脚冰冷的人士，补益效果上佳。专家提醒说，服用金匮肾气丸期间，最好多吃些清淡易消化的食物，不要吃油腻、鱼虾海鲜类食物，以免影响功效。

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