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原来这种坐姿才是最伤腰的姿势!以后再也不敢了!

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“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”,应该是我们从小就被灌输的一套标准。不过近日,除了以上几种标准外,由葛优葛大爷等一众潮男所领衔的“北京瘫”正以迅雷不及掩耳之势席卷神州大地!






原来“北京瘫”才是最伤腰的姿势!

葛优大爷火了,“北京瘫”火了,甚至有人发明出来“北京瘫”的标准教程,教你如何标准的“瘫”!



“北京瘫”坐出来的7种病

北京瘫不仅仅伤的是腰,更伤的是全身!

1、腰肌劳损

如果经常“北京瘫”,或者懒散的窝在沙发里很容易导致腰肌劳损,引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕或粘连,导致长期的慢性腰背痛。

2、脊柱侧弯

正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。如果正处于发育期的孩子,经常瘫着坐,容易导致脊柱侧弯,使身体变形,严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓,造成瘫痪。

3、腰椎间盘突出

很多人认为腰椎间盘突出只有上了年纪的人才会患,其实现在很多大学生甚至中学生都患上腰椎间盘突出。由于“北京瘫”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑,椎间盘所受应力增大,久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出!

4、静脉血栓和曲张

经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞,并导致脚踝的肿胀,引发静脉曲张和深静脉血栓。

5、腹肌退化

正常坐姿时可以调动部分腹部肌肉,使身体保持挺直。而当你舒舒服服,弯腰驼背的窝在沙发上时,腹肌也就暂时“离岗”,变得松懈,出现大肚腩,体态变差!

6、心血管疾病

窝着坐会导致血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现,血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。

7、消化不良

北京瘫除了最伤腰外,还容易导致消化不良!甚至严重的还会出现胃食管反流的情况!

休息时腰后最好加个靠枕,保持腰背的生理弧度,有利于腰椎的放松。同时不要一个姿势不要保持过长时间,最好每半个小时可以起身活动一下。此外,购买家具时,最好选择质地偏硬的沙发,这样坐上去就不会一下子陷进去,让人忍不住半躺。

专家提醒:

休息时腰后最好加个靠枕,保持腰背的生理弧度,有利于腰椎的放松。同时不要一个姿势不要保持过长时间,最好每半个小时可以起身活动一下。此外,购买家具时,最好选择质地偏硬的沙发,这样坐上去就不会一下子陷进去,让人忍不住半躺


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