帝都有品质的妈妈都报名了【北京站】
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1、电话报名：400-881-1616
2、微信报名：直接回复小馨，“我要报名+日期+北京+姓名+电话+参与人数”即可。
10月09日（周日），10:00——11:00，11:30——12:30孕期瑜伽
对于孕期妈妈发生的各种早孕反应，比如孕吐或者胀痛等等，我们是可以提供建议的。如果妈妈在早期容易孕吐的话，你可以建议吃一些清淡的食物、少食多餐和注意观察一下维生素B的补给是否足够。如果她想自己在家做运动，建议她注意一些弯腰前屈的动作尽可能少做，这样会刺激迷走神经引起呕吐反射。如果胸部胀痛，可以建议做一些双手互推、绕肩的练习或者是转移注意力。注意不能进行胸部按摩的。因为胸部按摩会造成子宫收缩，孕早期胚胎着床不稳定，子宫收缩很容易造成流产。孕期反应是跟激素水平发育有关，你可以从心理上去疏导她，孕期胸部胀痛是发生的一些列改变。为的就是有朝一日自然的分娩以后实现全母乳喂养。
10月15日（周六），14:00——16:00，猴宝摇铃DIY
作为猴年的准妈妈，很有必要为肚子里的宝宝制作一个猴年礼物。故此，开设猴年宝宝摇铃制作课程。大家一起来动起手，制作出你心中的猴宝吧！
10月16日（周日），10:00——12:00，婴幼儿辅食添加
辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体实物，这就是我们所说的辅食。辅食添加是妈妈们心中的一道“门槛”。越是接近这个日子，妈妈们越是紧锣密鼓地计划着。
10月22日（周六），10:00——11:00，11:30——12：00；分娩球操
孕期要怎么做运动？有没有更“时尚”的孕期运动方式呢？分娩球操可以改善准妈妈们的呼吸和循环、协调骨盆底肌肉韧带，增加母体的柔韧性，帮助准妈妈们应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，而且有助于宝宝的生长发育——孕妈妈的平衡感提升也有助于宝宝的前庭觉发育哦！也为日后的自然分娩作好了准备。温和的练习也有助于解除和缓解骶髂关节的压力，缓解腰背部的疼痛。
10月23日（周日），14:30——16:00；孕期脊柱、腹肌损伤的预防
随着月龄不断增加，妈妈的身体负担变重。要如何保护脊柱变形压迫神经而导致身体疼痛和预防腹肌损伤，至关重要！一起来听听医生怎么说？
10月27日（周四），14:00——16:00，尼莫宝贝亲子游泳
在宝宝0-3岁的阶段，最适宜做什么运动呢？答案是和妈妈爸爸在水中学习游泳哦！
在水中宝宝可以强化一出生就拥有的游泳反射，给宝宝带来独特的感统经验，增强体质的同时帮助宝宝树立信心，还能感受到父母的保护，加深对父母的依赖感和信任度，父母与宝宝在水中可以享受独一无二的亲子时光
10月29日，（周六），10：00——11:00，快乐妈咪运动
舞姿有氧练习动静结合，是肢体协调性的训练，提高肢体灵活性、柔韧性以及关节的稳定性。通过运动，既能改善体内的新陈代谢，同时储备分娩时所需体能，缩短产程，减少顺产损伤。练习中配合不同风格的音乐，提高女性对音乐的鉴赏力，调整孕期抑郁低落的情绪。
10月30日，（周日），10：00——11:30，母乳喂养与过敏预防
有了小宝宝后，孕妈肯定心情又欣喜又忐忑，经常会思考一些问题：如何做才能成功母乳喂养，产后如何避免宝宝过敏及处理等等。那么一起来听医生给出的专业性建议吧！
10月30日，（周日），15:00——17:00，小小厨房 饼干烘焙
这次的烘焙课堂是专为小朋友准备的！自己尝试怎么来做小饼干！好学好玩！独乐乐不如众乐乐，一家人来HAPPY吧！
本期专家介绍
1、 李洁 Lisa
中国孕婴协会认证孕妇瑜伽老师，从事瑜伽教练工作7年，曾远赴印度Sivananda国际瑜伽学院深度学习和研究瑜伽理疗，擅长孕期乳腺调理、脊柱调理、力量瑜伽，产后修复理疗瑜伽，现任昕孕瑜伽资深孕产瑜伽教练。
2，郑杨
郑杨
儿科/主治医师
2008年毕业于白求恩军医大学获临床医学学士学位。随后进入北京军区总医院附属八一儿童医院儿科工作五年。曾在全国新生儿急危重症进展学习班进修学习。
2013年加入北京美华担任儿科主诊医生
擅长新生儿常见病及多发病；新生儿窒息复苏、新生儿抢救、新生儿黄疸、颅内出血；新生儿呼吸系统疾病等方面积累了丰富的临床经验。新生儿感染性疾病，早产儿相关疾病的防治。在新生儿危重症抢救方面积累了很深的经验。
3，赵艳玲
赵燕玲，北京和睦家医院妇产科专家主治医师。曾担任了哥伦比亚大学访问学者和加州大学旧金山分校博士后工作。1999-2003曾兼职国际紧急救援中心急诊医生和妇产科顾问，有丰富的涉外急救经验。
4，郭霈然
职称：
俄罗斯国际shaping协会亚洲区高级主教练
北京宝岛妇产医院尊容中心首席培训师
产后康复塑形教练、培训师
美国bodybalance 中级教练，培训师
跑步猫体能训练中心 产后康复塑形高级主教练
北京奥亚健康管理俱乐部 联合创始人首席私人教练
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