健身之路上失败并不是成功之母
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但若是你改换角度去看待这些失败，那么你的每一次跌倒反而能让你离成功越来越近， 我并不是要在这里告诉你失败是成功之母，因为失败本就是成功的一部分。
对于很大一部分人而言，当他们在追求目标遇到障碍的时候，很容易把原因归结到：“是我不好”“这是我的问题，是我没天赋”“我失败了”，但不太会去反思，不会意识到，其实是你采取的实现目标的方式可能需要改善，出现问题的是你的行为，而不是你这个人， 更不要谈去看清，这些障碍可能本来就是一整个过程中的一部分。
其实，我想你应该明白，当你下好决定想要实现某个目标，不管是事业，社交，学业还是健身，在你通往这个目标的一路是一定会存在障碍，退步，挫折，你几乎100%是不可能一路风顺加速度走到底的。我相信你也一定在开始之前就了解这点，这才是实现一件事情本来的轨迹。
但既然你知道，那为何在遇到的时候，会觉得沮丧，会让这些因素影响到你，让你丧失前进的勇气跟信心呢？
这些小的挫折也好，平台期也好，甚至退步也好，都只是在你成功曲线上必经的过程，成功从来都不是一条直线。
比如减脂，在开始的一到两个月，你会以比较快的速度降低体重跟体脂，但过一段时间之后你可能就会遇到平台期，不管怎么努力都没有良好的效果。
比如你第一年新手红利期可以比较容易的就获得明显的净肌肉增长跟体型改善，但接下来的很久时间却可能毫无进步。
比如当你刚刚完成一个增加力量的周期。可能你的卧推极限涨了20kg，接着你就想继续开始新的周期，去向下一个20kg的进步努力，但现实是你需要先放慢脚步让你的疲劳累积得到恢复，再降低一点标准后重新出发。
除了这些，你也可能会遇到过度训练，可能会遇到伤病，可能会因为短期或长期生活目标的不同而无法保持规律的训练。即使你并没有遇到过我所提到的这些问题，你也很难一条道不受到任何影响的直线降低你的体脂，提升你的肌肉力量或其他运动表现。
但这每一个错误或是小平台对你而言都是一种反馈，利用这个反馈你再去做出调整，然后做出新的尝试，可能还会遇到新的小失败，但相对应的你也就有了更多的反馈信息，你也能不断的纠正自己前进的轨迹跟方式。
（训练目标 整体训练安排的方式 专项性的比重 动作的选择 顺序 组间休息的时间 整体的热量摄入 营养物质的比例 食物的选择 进食的时间 选择什么样的补剂 压力的管理 睡眠质量 这一切你都可能做得不好 你也都可能从中吸取经验做出改善）
而且我相信你在开始健身之前就有过类似的遭遇，当你重新开始掌握一个技能，学习一门语言，或接触一个新鲜事物，努力实现新目标的时候，在一开始你都很可能错漏百出，碰到很多让你懊恼的问题吗，但这些都不是真正的失败。
只有当你放弃，当你不再付出努力的时候，你才是真正的输，真正的失败了，因为这就意味着你百分之一百不可能完成你想要实现的目标了。
但若只是那些曲折，那些小小的后退，瓶颈，他们都是这个过程的一部分，坦然的去面对并从中学习，去改变你接下来的行为，这才是你应该做出的努力。
不管是任何目标的实现或成功本身，都不会是简单的A点到B点一条直线，曲线前进才是人生的本来模样。
很多时候，并不一定是天赋最好或是最聪明的人才能够真正的实现目标或是走在最前面，而是那些愿意坚持，不管遇到多少艰难险阻，风雨波折都没有真正放弃的人，才能收获最终的成功。
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公号主编：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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