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冬天不光带来了寒冷,随之而来的还有雾霾!

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    “细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄”,时光荏苒,在朦朦胧胧中我们又来到了冬天。冬天带来的不仅仅有刺骨的寒风,还有挥之不去的雾霾。

来到帝都后,你会发现能够看到阳光是一件多么奢侈的事情。每天上班时,你会发现,太阳总会收起它那淡淡的光,好像很怕人似的,躲进了像棉胎一样厚的云层。雾霾来了,就连太阳都要躲在云层后面,更何况人呢。所以,冬季的帝都,上下班的你不光要给自己的身上添加厚厚的衣物来抵御寒冷,还要给自己的脸罩上一层防护罩,以抵御雾霾的侵袭,真的是要武装到脚趾头了。

来了北京一两年了,现在,我终于明白了清华大学校训”厚德载雾,自强不吸“的意思了,这么重的雾霾,还真是要自强,不吸啊!

长期吸入雾霾对人的身体有着极大的坏处,我们想要保证自己的身体健康,不光要戴上口罩,还要改善自己的饮食,多吃一些清肺的食物,以便从内而外的调理好身体。

1、萝卜

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合

百合可以提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3、山药

山药中含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

4、银耳

银耳有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。银耳性更温润,适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

5、莲藕

莲藕,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。


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主编陈晓迪

美术编辑:阚伟  刘佳佳

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