工作坊|觉知孕育 温柔分娩（二期）

我们深知

We are our choices

我们是我们自己的选择

图片来源于网络

医院已经有孕妇课，为什么我还要参加生育教育课程？

如果你希望听到对同一件事发出的不同声音，那么生育教育可以引领你去观察和思考，带给你，和医生不太一样的视角，更多看到自己的需求。

只有不活在对错之中，我们才可以看到更多真实；生育教育的学习并不是为了否定一切医疗常规的操作，更不是为了对抗医生的建议，其重要意义在于让我们更加了解医疗操作的利与弊，更加理解医生的责任，通过更平等的方式，更多满足自己的分娩期待，赋予自己力量，更多主导分娩和养育。如果你希望在分娩中做出基于知情的选择，那么学习是一切的核心。

为什么要选择专业的孕期运动？

很多妈妈在孕前就存在身体姿态或肌肉关节疼痛的问题。而怀孕后，随着腹部不断增大，身体结构也发生了变化，激素分泌以及各系统的调整，都会给孕妈妈的身体带来巨大影响，导致原本身体的问题更加严重。

健康的妈妈才能孕育健康的宝宝。。专业的孕产训练能提高妈妈们的身体意识，增强孕妈的体能、建立正确的孕期身体姿态和运动模式，从而帮助妈妈们获得良好的体重管理，有效避免或减轻孕期不适与疼痛，更轻松地享受孕期生活，提高自然分娩的概率、更好的产后恢复。

如果你需要知识和力量，请和我们一起来探索吧~

孕育港湾生育教育平台王凌/阳槿，携手Mamalia专业孕期运动及产后恢复健身工作室蒲筱婉老师，协力合作，用心呈现——“觉知孕育，温柔分娩“第二期工作坊。

三位讲师介绍

【课程核心】

* 生育舞蹈与催眠分娩

* 温柔分娩理念和知识的学习

* 分娩方式及医疗手段的利弊

* 在孕育中的自我觉知与成长

* 孕育中亲密关系的探索与沟通

【身体训练】

-了解孕期身体发生的变化

  通过呼吸、腹部核心及骨盆底肌练习启动孕期运动

-孕期力量及平衡训练

-如何缓解孕期不适与疼痛

-孕期体能及伸展练习

-孕晚期呼吸与冥想

-有利于分娩的体位与姿势的练习

  母乳妈妈姿态及产后身体恢复建议

◆ 适合人群：

孕12周及以上，医学检查正常的孕期家庭

尽量夫妻一起参与课程

◆ 时间安排：

3月25日（周六）下午14:00-17:15

2小时理论课+1小时训练课

4月1日（周六） 下午14:00-17:15

2小时理论课+1小时训练课

4月8日（周六） 下午14:00-17:15

2小时理论课+1小时训练课

4月15日（周六）下午14:00-17:15

2小时理论课+1小时训练课

4月22日（周六）下午14:00-17:15

2小时理论课+1小时训练课

4月29日（周六）下午14:00-17:15

2小时理论课+1小时训练课

◆ 工作坊名额：

四~六个家庭（不超过六对夫妻）

◆ 工作坊费用：

4380元/家庭

◆ 工作坊地点

Mamalia健身工作室

详细地址：

北京市朝阳区望京广泽路2号慧谷根园小区仁爱胡同六号（从小区西二门进入）

温馨贴士：

① 请大家为1小时的孕期运动，专门携带舒适的运动衣及室内运动鞋；

② 我们会为大家准备健康的点心和水果，考虑环保，建议携带自己的水杯；

③ 因小区内车位有限，如开车前来，请将车停在小区外（收费）；

注：

希望了解更多课程内容及安排，敬请关注本平台近期沙龙活动。

◆ 报名咨询：阳槿

    微信扫码备注：报名

孕育港湾

我们认为母亲是家庭的核心。

女人的分娩是一次生命成长的机会，如果一位妈妈可以将怀孕后的改变看作一种指引，去探索自己，了解身体、感受、灵性、亲密关系以及亲子关系，在这样的过程中母亲将被赋予能量，在整合的感官中创造和谐的生活。

Mamalia

具有10000小时以上的私教授课经验，从事健身教练工作近20年，且作为多位明星妈妈私人教练的蒲筱婉老师创立了Mamalia工作室，Mamalia  Fitness Studio是国内首家专业的孕期运动、产后恢复健身工作室；专注地为妈妈们服务，专门为备孕妈妈、孕妈妈、产后新妈妈和带娃的妈妈提供安全专业、有效有趣的专业训练和亲子沙龙。

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