他34岁猝死，鼓励熬夜奋斗是一碗毒鸡汤

你只要坚持健身，三个月后你会发现不一样的自己

（你只要坚持健身，三个月后你会变成一个爱健身的胖子）

比你强的人都还在努力，你还有什么理由不努力？

（比我强的人都还在努力，那我还那么努力干嘛？）

将来的你一定会感激现在拼命的自己

（将来你会发现现在的拼命并没有什么卵用，关键看你们家是否拆迁）

熬夜的人，交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等，时间长了，就会出现神经衰弱、失眠等问题。当睡眠债积累到一定程度后，就会对身体造成严重伤害。

胃肠道问题：熬夜的人剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

诱发心脑血管疾病： 熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

提高患癌风险：熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

夺走好视力：熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

失眠抑郁：许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

皮肤严重伤害：不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。