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谁的人生不抑郁几次

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XK med

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最近由于乔任梁的离世，关于抑郁症的新闻铺天盖地，催永元蜀黎更是发声“有关抑郁症病症的一些常识公众知道的太少”。

细想到“哥哥”张国荣也因为同样的问题离开我们已经有13年了；韩国的娱乐圈更是重灾区，韩国明星崔真实2008年后留下一儿一女，2010年她的弟弟因为家庭的重担与事业选择离世，更让人觉得可怕的是她的前夫于2013年也选择与催真实同样的方式离开。最后只能由崔真实的妈妈独自抚养遗孤。

抑郁症患者的率是正常人的20倍。

我们关注工资、房价、环境、空气、而后关注健康——肿瘤、糖尿病、心血管疾病......如果不是因为一次又一次的悲剧，我们关注更多的可能还是“房价”。

是时候关注“抑郁症”了

专家预测，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手，约15%的抑郁症患者死于。

世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

北京心理危机研究与干预中心的报告显示，中国每年有28.7万人死于，63%的者有精神障碍，40%患有抑郁症。

抑郁症到底是种啥病呢？

美国心理学会（APA）对抑郁的定义是抑郁心境，兴趣和愉快感缺失，并伴随其他症状，如体重和食欲明显变化，失眠或嗜睡，精神运动性兴奋或迟滞，疲倦或精力不足，无用感，有罪感，犹豫不决，精力不集中，反复想到死或。这些症状每天都有，持续2周以上并且影响社会工能。

文化与抑郁

我们“事事隐忍”、“极尽周全”、“表面和气”等让西方人捉摸不透的功夫，是传统中华文化的内里精华，但好像更容易成为“抑郁”的温床。“在中国人性本善的文化中，善是人性修养的终极目标，所以要时时堤防暴露恶，掩饰内心深处的东西，这使得中国人更倾向于做表面文章，生活在非常沉重的枷锁中。”北京大学心理系教授王登峰表示。

完美与抑郁

哥哥在1987年的自传中这样写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”

从来没有完美，只有追求完美

明星中的明星，获奖无数，离开世人13年仍然受无数还念与赞誉，仍然逃不出抑郁的魔爪。恍然明白“哥哥”对自己要求太高，有完美倾向，现实与他的理想相差太远，他们的努力甚至远远超过其他人，当然痛苦也超过了一般人。

抑郁与其他疾病没有什么不同

很多人不愿意承认自己患有抑郁症，或者有抑郁的倾向后，宁愿相信自己会自愈也不愿意去看医生，但结果往往是越来越差。

电影《天生购物狂》中有一句台词“都市生活压力这么大，现代人有点不正常其实很正常。”小编曾经就体会过抑郁的感受，太多思考、太过纠结、太过完美导致越来越拘泥于虚拟，离现实越来越远，幸运的是自己马上意识到再这样下去好可怕，恍惚看到不久后对外界没有正常反应，思维行动迟缓的自己，吓得马上动起来，刷刷碗扫扫地，那种烦闷的感觉就慢慢忘记了，以后再遇到这种情况也是屡试不爽。

后来才知道这类似于心理学中的“行为激活疗法”，对抑郁症患者的预防和治疗中，最有效的手段就是让他们‘动起来’，不管是出门散步还是在家做家务，都能有效改善抑郁情绪。

就像感冒一样，谁的人生不抑郁几次，只要别成反复发作就好，即使是普通的感冒不治疗严重的并发症也很可怕的！而所有的痛苦最终都会在人生长河中烟消云散，也只是不同人生必须经历的一部分而已，只要选择积极改变并努力坚持，就一定会走出人生的低谷。

心理的疾病比机体的疾病更可怕，但积极治疗就可以治愈。在全球3.5亿抑郁症患者中，只有不到一半的人接受了有效治疗。

心理医生的缺少

2014年，中国有执业资格的精神科医生是2万人，与之对应的是庞大的病人群体，各类精神障碍的患者有1亿多，其中重性精神类疾病病人1600万。仅有的这些资源，还集中在有限的城市的有限的医院里。

不愿面对和治疗

多少年前“肿瘤”很多人避而不谈，但现在发病率逐年上升，谁又去在意谁患有肿瘤，而更多的是关注如何治疗。而“抑郁”比“肿瘤”更可怕，虽然不见身体的变化与不了解不关注，导致的后果更严重，当惨剧发生家人都没有转圜的余地，就要接受悲惨的事实。

公众的认知

抑郁症与其他疾病一样，只要经过药物，心理等积极治疗，是完全可以治愈的。但由于公众对抑郁症的认知率比较低从而导致了抑郁症的早期发现和治疗率偏低一些，从而延误治疗的时机。

另外，有研究显示：躯体疾病如肿瘤、糖尿病、关节炎、慢性疼痛、心血管疾病等慢性疾病跟抑郁症互为危险因素，有共同发病的风险。也有研究显示，如关节炎、背疼、头疼的患者患抑郁症风险是普通人群的1.9到3.2倍，抑郁症患者发生肿瘤、心血管疾病、中风的风险也是比较高的。所以不但要早治疗更要关注抑郁症，预防抑郁症。

抑郁抹杀一切活力、快乐、希望、愉悦的能力，当发现自己长时间焦虑、失眠、失去食欲、失去兴趣、还不愿见人社交并持续两周以上，最好去医生那里请求诊断一下。

“抑郁症”也会复发

我国抑郁症发病率约为2%~5%，已超过3000万人，由于得不到及时专业的治疗，抑郁症病的复发率高达85%，抑郁症病人率高达15%。

勇敢的面对治疗，预防与复发，更幸运的是家人的陪伴与价值感的获得。

著名心理学家维克多.弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。，作为犹太人，她的全家都被关进了奥斯维辛集中营中，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。弗兰克尔在忍受不可避免的苦难时追求自己的人生价值——重写自己遗失的心理学著作手稿，并采取积极的态度，全身心的体验某件事情或者某个人，体验世界的真、善、美，体验爱与被爱。不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，也留下了人性史上最富光彩的见证。