哇偶！瑜伽拜日式、拜月式N种不同版本的演示（超全）！！你还等什么，还不点击收藏！！！

 拜月式有很多版本，其实每个版本都是同宗同源的，我们每个人可以根据自己的喜好，结合自己的身体状况加以练习。拜月式是在拜日式(向太阳致敬式)基础上延伸而来的，很适合女性练习，可以让我们僵硬的身体更加地柔软而有弹性。也有人认为拜月式是拜日式的加强版。不论何种说法，只要是对自己身体有好处的就是好东西。

　　拜月式适合在傍晚或一天中稍晚一些的时候练习，这也可能跟我们通俗说的“早练腿来晚练腰”是一个道理，因为拜月式额外地提供了脊椎背部的伸拉。

　　各种不同版本的拜月式

　　下式组图，为16式向月亮致敬式。

　　经典认为，16式代表了月亮在一个月周期的阴睛圆缺，每天练习月亮式，可以很好地滋补阴能量，生命能量。一般在太阳式之后练习，达到人体的阴阳能量的完美平衡。

　　月亮式

　　“拜日式”，是古代印度人清晨起床后，面对地平线上那冉冉升起的太阳，为表达心中的膜拜之情创造的一系列姿势，以感激太阳赐与人类光明和能量。

　　清晨起床后，迎着太阳做“拜日式”，能提高一天的代谢水平，让身体充满精力和能量。

　　拜日式Surya Namaskara又叫太阳的礼拜，又称黎明的仪式，是一种对太阳神致敬的仪式，在黎明破晓时练习，没有它，瑜伽的过程是不完整的。

　　拜日式的不同版本展示：

　　拜日真人女版：

　　拜日A和B：

　　拜日剪影版：

　　拜日变化版：

　　拜日美女版：

　　拜日三维版：

　　美人版：

　　　拜日小线人版：

　　拜日小熊版：

　　拜日A和B：

　　虽然拜月式、拜日式，版本种类蛮多，不过中心都是一样;大家加紧练习吧!重点：坚持练习!

我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们后台删除.谢谢!